Berbagai Peran Yang Diberikan Oleh Exhaust Fan


Udara bersih berperan penting bagi kesehatan. Untuk mewujudkannya, Anda bisa memanfaatkan bantuan peralatan elektronik seperti exhaust fan. Pada umumnya fungsi dari exhaust fan adalah untuk menjaga kebersihan udara pada ruangan, terutama pada ruangan dengan sirkulasi udara yang kurang baik.

Exhaust fan biasanya diletakkan di dapur, kamar mandi atau ruangan yang mudah lembab dan pengap. Namun, manfaat exhaust fan juga bisa dirasakan di seluruh bagian rumah, seperti meningkatkan sirkulasi udara, menghilangkan polusi udara dan memperbaiki kondisi udara di dalam ruangan.

Exhaust fan adalah kipas elektronik yang menarik udara dari ruangan dan meniupnya kembali. Kipas angin dapat mendorong udara pengap, lembab, atau tercemar keluar rumah melalui ventilasi pembuangan.

Fungsi kipas exhaust

Kondisi lingkungan dan sejumlah aktivitas dapat mempengaruhi kualitas udara dalam ruangan. Fungsi exhaust fan dapat membawa manfaat bagi rumah Anda, baik dari segi kualitas udara dalam ruangan maupun dalam menjaga kenyamanan dan kesehatan penghuninya.

Turunkan suhu ruangan

Fungsi utama dari exhaust fan adalah untuk menurunkan suhu ruangan. Exhaust fan dapat mengeluarkan uap penyebab panas dari ruangan. Setelah dinyalakan, perangkat ini, yang sering disebut blower ruangan, dapat dengan cepat mendinginkan area yang terlalu panas akibat aktivitas tertentu, seperti memasak atau mandi air panas.

Kurangi kelembapan di dalam ruangan

Menggunakan air mendidih atau panas dapat menghasilkan uap air yang dapat mengembun. Kelembaban yang menumpuk di dinding, langit-langit dan permukaan lain di dalam ruangan dapat menyebabkan jamur tumbuh dan menyebabkan kerusakan dan gangguan kesehatan.Untuk mengantisipasi masalah ini, Anda bisa menggunakan exhaust fan. Salah satu fungsi dari exhaust fan adalah untuk mengurangi kelembaban, sehingga kelembaban berlebih yang menyebabkan pertumbuhan jamur dapat dicegah

Meningkatkan kualitas udara

Fungsi dari blower atau exhaust fan adalah untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Alat ini dapat menyedot kelembaban, bau dan polusi dari dalam untuk membuat udara di dalam ruangan lebih bersih.

Exhaust fan juga dapat memberikan ventilasi yang memadai di area atau ruangan rumah di mana kontaminan biasanya terkumpul, sehingga mengurangi kualitas udara. Udara kotor dapat tersedot dan habis, memungkinkan udara berkualitas lebih tinggi memenuhi ruangan.

Manfaat udara yang bersih di dalam rumah

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

Jaga kebersihan udara

Sirkulasi udara yang baik dapat membantu mengurangi dan menghilangkan penumpukan polutan, bakteri, kelembapan dan bau tidak sedap dari ruangan.

Kurangi risiko pengembunan

Pengembunan atau pengembunan dapat menyebabkan pertumbuhan jamur. Selain merusak rumah, kondisi lembab akibat kondensasi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti reaksi alergi dan gangguan pernapasan.

Waspada Dengan Gejala Alergi Dari Bawang Putih


Bawang putih merupakan salah satu bumbu masakan populer yang tidak hanya membuat makanan menjadi lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Meski jarang, ada beberapa orang yang memiliki alergi bawang putih. Reaksi alergi ini dapat terjadi segera hingga beberapa jam setelah kontak langsung atau makan bawang putih.

Alergi bawang putih pada tangan atau permukaan kulit lain yang terpapar bahkan bisa terjadi dengan tidak harus menelan maupun menghirupnya terlebih dahulu, contohnya dengan menyentuhnya.

Penyebab Alergi Bawang Putih

Alergi bawang putih disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang salah mengidentifikasi ini sebagai kandungan berbahaya. Kondisi ini kemudian mendorong tubuh untuk membuat antibodi dalam upaya melawannya, sehingga tubuh Anda menunjukkan gejala melawan infeksi yang salah berupa reaksi alergi.

Alergi bawang putih bisa terus terjadi saat Anda terkena makanan tersebut. Reaksi alergi yang terjadi bisa meningkat, mulai dari yang ringan hingga berat dan bisa berakibat fatal.

Gejala Alergi Bawang Putih

Bawang putih juga dianggap sebagai penyebab paling umum dari dermatitis kontak alergi di ujung jari. Alergi bawang putih di tangan biasanya menyerang ibu jari, telunjuk dan jari tengah. Terutama di bagian tangan yang lebih sering digunakan untuk memegang bawang putih.

Anda juga dapat mengalami serangan asma yang disebabkan oleh alergi jika Anda menghirup debu bawang putih kering. Ketika komplikasi muncul, serangan asma dapat dengan cepat memburuk dan menjadi parah.

Komplikasi lain yang dapat terjadi dengan alergi bawang putih adalah anafilaksis, reaksi alergi parah yang bisa berakibat fatal. Anafilaksis disebabkan oleh kondisi tubuh yang hipersensitif terhadap pemicu alergi, yang menyebabkan sistem kekebalan membanjiri tubuh dengan bahan kimia.

Cara mengatasi alergi bawang putih

Ada beberapa hal yang perlu diingat jika Anda alergi terhadap bawang putih. Beberapa hal tersebut antara lain tindakan pencegahan dan cara mengatasi alergi bawang putih.

Bahkan jika Anda memiliki reaksi alergi ringan terhadap bawang putih, Anda harus menganggapnya serius. Reaksi alergi dapat meningkat bahkan tanpa peringatan.

Mengenal Kenapa Bayi Bisa Alergi Terhadap ASI


Dalam kasus yang jarang terjadi, alergi susu bayi dapat terjadi. Alergi ASI pada bayi tidak disebabkan oleh kandungan ASI. Justru kandungan ASI yang sangat baik dan mendukung sistem kekebalan tubuh serta tidak berisiko menyebabkan alergi. Masalah sebenarnya terletak pada protein dari berbagai makanan yang dikonsumsi ibu. Hal ini dapat menyebabkan bayi alergi terhadap ASI.

Penyebab Alergi Susu Bayi

Kondisi ini biasanya terjadi karena kandungan susu sapi dalam makanan yang dikonsumsi ibu. Selain itu, reaksi alergi dapat disebabkan oleh produk susu, kacang tanah, kacang polong, gandum, coklat, kedelai, jagung, kafein atau telur. Karena itu, Anda harus menghindari makanan ini setidaknya selama 6 bulan.

Setelah itu, Anda baru bisa memakannya lagi karena bayi bisa terhindar dari alergi tersebut di usia ini. Namun, pastikan Anda memiliki persetujuan dokter Anda.

Meskipun alergi susu bayi jarang terjadi, hal itu dapat menyebabkan si kecil mengalami gejala yang tidak nyaman. Cara mengatasi bayi yang alergi ASI. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengobati bayi yang alergi ASI.

Membawa bayi ke dokter

Jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda alergi susu, segera bawa dia ke dokter. Dokter akan memeriksa apakah anak Anda memiliki alergi atau masalah lain. Setelah penyebabnya diketahui, dokter akan menentukan pengobatan yang tepat untuk bayi Anda, misalnya dengan meresepkan obat-obatan tertentu.

Tuliskan makanan yang menyebabkan alergi

Sulit untuk menentukan makanan mana yang memicu alergi ASI pada bayi. Namun, agar lebih mudah mengetahuinya, tuliskan makanan yang Anda makan dan reaksi yang terjadi pada si kecil.
Ingatlah bahwa makanan yang Anda makan bisa bertahan lama di tubuh Anda.

Hindari Makanan Yang Menyebabkan Alergi

Jika Anda sudah tahu makanan apa saja yang memicu alergi susu bayi, jangan dimakan dulu. Pemberian ASI eksklusif telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko dan keparahan alergi makanan pada keluarga dengan riwayat kondisi tersebut. Alergi ASI pada bayi bukan disebabkan oleh kandungan ASI, melainkan oleh protein dari berbagai makanan yang dikonsumsi ibu.

Reaksi alergi dapat menyebabkan sejumlah gejala seperti gelisah dan menangis terus-menerus, penolakan untuk menyusui, ruam kulit, gatal-gatal dan lain-lain. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Berbagai Penyebab Gusi Gigi Menjadi Bengkak


Siapapun bisa mengalami masalah kesehatan mulut, seperti gusi bengkak. Gusi yang bengkak tentunya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada mulut yang sangat mengganggu, bahkan pada beberapa kasus terasa nyeri. Penyebab gusi bengkak bisa bermacam-macam, namun sebagian besar berkaitan dengan kesehatan mulut. Jadi, apa penyebabnya?

Penyebab Gusi Bengkak

Gusi adalah jaringan merah muda keras yang menutupi tulang rahang. Jaringan ini juga tebal, berserat dan dipenuhi pembuluh darah. Saat bengkak, gusi menonjol, tampak merah dan menutupi sebagian gigi. Lalu apa sebenarnya penyebab gusi bengkak?

Sisa makanan

Partikel makanan yang tidak dibersihkan dengan baik dapat tersangkut di antara gigi dan gusi. Hal ini menyebabkan pertumbuhan dan akumulasi kuman. Akibatnya, gusi juga mengalami iritasi dan bengkak saat tubuh berusaha melawan kuman tersebut. Kondisi ini adalah salah satu penyebab paling umum dari gusi bengkak.

Gingivitis

Gingivitis adalah penyebab paling umum dari gusi bengkak. Plak adalah lapisan lembut bakteri dan partikel makanan yang menempel pada permukaan gigi.

Jika tidak dibersihkan, plak bisa berubah menjadi karang gigi yang mengeras. Kondisi ini menyebabkan peradangan pada gusi yang ditandai dengan nyeri ringan dan gusi mudah berdarah. Jika tidak diobati, gingivitis dapat berkembang menjadi infeksi yang disebut periodontitis.

Perubahan Hormon

Gusi bengkak juga dapat terjadi selama kehamilan, meskipun ibu memiliki kesehatan mulut yang baik. Karena kehamilan menyebabkan perubahan hormonal yang signifikan dan cepat yang meningkatkan aliran darah ke gusi.

Aliran darah yang meningkat ini membuat gusi lebih teriritasi dan bengkak. Selain itu, perubahan hormonal ini juga dapat menghambat kemampuan tubuh untuk melawan bakteri yang meningkatkan kemungkinan berkembangnya gingivitis.

Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin, terutama vitamin B dan C, dapat menyebabkan gusi bengkak. Padahal vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Vitamin ini dapat melindungi gusi dari infeksi dan pembengkakan yang disebabkan oleh plak tersembunyi. Selain itu, kekurangan vitamin K juga bisa menyebabkan gusi membengkak dan lebih cepat berdarah saat terkena plak dan karang gigi.

Infeksi mulut

Infeksi mulut yang disebabkan oleh jamur dan virus dapat menyebabkan gusi bengkak. Misalnya, infeksi virus herpes.

Obat-obatan

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan efek samping berupa pembengkakan gusi. Misalnya, obat untuk menurunkan tekanan darah dan obat untuk kejang dapat menyebabkan pertumbuhan gusi yang berlebihan, menyebabkan gusi membengkak. Anda juga harus memperhatikan obat-obatan yang Anda konsumsi.

Berbagai Manfaat Kesehatan Yang Ada di Sumsum Sapi


Sumsum tulang adalah jaringan spons yang terletak di tengah tulang, terutama di tulang belakang, pinggul, dan paha. Sumsum tulang sapi menjadi favorit banyak orang dan bisa dibuat menjadi berbagai masakan Indonesia yang enak dan menggugah selera. Siapa sangka sumsum sapi juga memiliki sederet manfaat kesehatan bagi tubuh, berikut ulasannya.

Apa saja manfaat sumsum sapi untuk kesehatan?

Beberapa komponen yang ada di sumsum sapi membentuk sumsum tulang, seperti adiponektin, asam linoleat, glisin, glukosamin, kondroitin, dan kolagen, memiliki manfaat kesehatan. Kandungan nutrisi sumsum tulang di atas juga bisa bermanfaat bila dikonsumsi dengan benar. Beberapa manfaat sumsum sapi untuk kesehatan, antara lain:

Mengurangi Peradangan dan Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan glisin dan asam linoleat dalam sumsum tulang diketahui dapat membantu mengurangi peradangan (anti inflamasi). Selain itu, sumsum tulang juga mengandung sejenis hormon protein yang disebut adiponektin, yang berperan dalam mengatur peradangan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Optimalisasi fungsi tulang dan sendi

Glucosamine merupakan senyawa yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi, sehingga sering digunakan sebagai pengobatan osteoporosis. Sumsum tulang sapi juga mengandung kolagen yang mendukung produksi tulang rawan artikular sehingga dapat membantu menjaga fungsi sendi.

Menjaga kesehatan kulit

Manfaat sumsum sapi untuk menjaga kesehatan kulit berasal dari kandungan kolagen yang dikandungnya. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kolagen berperan dalam menjaga kesehatan kulit, seperti meningkatkan elastisitas, melembabkan kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan dan efek penuaan.

Menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung dan kanker

Siapa sangka kandungan adiponektin pada jaringan adiposa di sumsum tulang dapat membantu memecah lemak untuk menjaga sensitivitas insulin. Keduanya dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung (kardiovaskular), kanker.

Ingatlah bahwa sumsum memiliki kandungan kalori dan lemak yang cukup tinggi. Pastikan untuk mengonsumsinya secara alami untuk menghindari risiko kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi. Sumsum tulang sapi bisa menjadi pilihan menu yang enak sekaligus memberikan nutrisi yang baik dan sehat. Namun, hati-hati dengan kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Ragam Manfaat Ibu Hamil Mengkonsumsi Susu Almond


Manfaat susu almond bagi ibu hamil tidak boleh dianggap remeh. Susu lezat yang terbuat dari campuran air dan almond ini mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Mari kita lihat berbagai manfaat susu almond yang sangat diperlukan untuk ibu hamil dan berbagai kemungkinan efek sampingnya.

Manfaat Susu Almond Bagi Ibu Hamil Dan Janin

Dibandingkan dengan jenis susu lainnya, susu almond tidak mengandung banyak kalori.Berikut berbagai manfaat susu almond bagi ibu hamil.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan preeklamsia pada ibu hamil. Untuk menghindarinya, Anda bisa mengonsumsi susu almond. Susu almond ini dipercaya memiliki kandungan kalsium yang dipercaya ampuh menjaga kestabilan tekanan darah.

Baik untuk kulit

Adalah normal bagi wanita hamil untuk menderita masalah kulit selama proses kehamilan. Salah satu cara mengatasi masalah kulit saat hamil adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin E, seperti susu almond. Menurut Mom Junction, vitamin E dalam susu almond dipercaya mampu mengatasi jerawat, pigmentasi kulit dan menjaga kesehatan kulit.

Menjaga Kesehatan Tulang

Oleh karena itu, ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kalsium, seperti susu almond. Susu almond adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat.

Mencegah Anemia Defisiensi Besi

Mineral ini penting untuk ibu hamil karena dapat mencegah anemia defisiensi besi. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin dalam tubuh ibu hamil dan janin, serta membantu memindahkan oksigen dari paru-paru melalui tubuh ibu dan janin.

Mencegah kelainan pada otak janin

Asam folat dipercaya dapat mencegah kelainan pada otak bayi, seperti anencephaly dan neural tube defect (spina bifida).

Mengandung Asam Lemak Omega-3

Manfaat susu almond untuk ibu hamil berasal dari kandungan asam lemak omega-3-nya.
Asam lemak omega-3 dianggap penting untuk perkembangan neurologis janin dan mendukung pertumbuhan otak dan retina janin.

Membantu Mengontrol Diabetes Gestasional Tubuh

Susu almond juga baik dalam mengontrol diabetes gestasional. Ini karena susu almond tidak memiliki pemanis dan tergolong minuman indeks glikemik rendah, sehingga tidak menaikkan gula darah.

Mengenal Jagung Pulut Yang Manfaatnya Banyak !


Jagung pulut atau jagung ketan merupakan makanan populer di kalangan binaragawan. Jagung banyak direkomendasikan untuk menjaga asupan energi, meningkatkan daya tahan tubuh. Selain untuk atlet, makanan ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sesuatu? Simak ulasan selanjutnya.

Manfaat jagung ketan untuk kesehatan

Beberapa manfaat jagung ketan antara lain:

Sumber energi yang stabil

Salah satu manfaat jagung ketan adalah sebagai sumber energi. Jagung pulut mengandung amilopektin. Amilopektin dicerna lebih lambat daripada jenis karbohidrat lainnya. Dengan begitu Anda kenyang lebih lama.

Amilopektin terdiri dari monosakarida rantai panjang yang disatukan oleh ikatan glikosidik. Struktur kompleks ini berarti bahwa amilopektin membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah dan membentuk glukosa dalam tubuh.

Misalnya, glukosa secara perlahan diubah menjadi energi dalam jangka waktu yang lebih lama. Karena itu, tubuh Anda terus-menerus disuplai dengan energi. Ini lebih stabil daripada makan karbohidrat sederhana dan gula.

Menjaga kadar gula darah

Jagung pulut juga mampu menjaga kestabilan kadar gula darah. Hal ini dikarenakan kandungan amilopektin di dalamnya. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, amilopektin biasanya dicerna secara perlahan di dalam tubuh. Ini juga perlahan melepaskan gula ke dalam tubuh.Pelepasan glukosa yang lambat dari pencernaan karbohidrat tidak akan menyebabkan kadar gula darah naik tinggi. Selain itu, jagung ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Oleh karena itu, makanan ini bisa menjadi alternatif pengganti nasi bagi penderita diabetes.

Jangan mudah lelah

Selain itu, makanan dengan indeks glikemik rendah juga akan membuat atlet lebih tahan terhadap kelelahan. Studi telah dilakukan pada atlet ketahanan, termasuk pelari maraton, pengendara sepeda dan triatlet untuk menentukan efek cornflake pada daya tahan. Ada beberapa bukti bahwa suplemen cornflake lebih efektif daripada karbohidrat yang ditemukan dalam minuman energi yang biasa dikonsumsi para atlet.

Apa perbedaan antara jagung putih dan jagung biasa?

Jagung pulut merupakan jenis jagung yang memiliki bulir yang terlihat seperti lilin saat dipotong. Karena ini adalah jenis jagung, mereka sebenarnya mengandung kedua karbohidrat. Perbedaan antara jagung waxy dan jagung biasa adalah kandungan pati (karbohidrat).

Pati jagung pulut mengandung lebih dari 99% amilopektin, sedangkan jagung biasanya mengandung 72-76% amilopektin dan 24-28% amilosa. Amilopektin adalah bentuk bercabang dari pati dengan berat molekul tinggi. Sedangkan amilosa merupakan bentuk pati linier yang lebih kecil atau tidak bercabang.

Mengenal Berbagai Keuntungan Yang Ada di Konnyaku


Konnyaku jelly atau nasi konnyaku sering dipilih sebagai makanan alternatif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Menariknya, konnyaku juga telah lama digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok. Sedangkan negara barat cenderung konjak populer karena membantu mengontrol kadar kolesterol.

Keuntungan dari Konnyaku

Tentu saja, setelah Anda mengetahui apa itu konyaku, Anda pasti ingin mengetahui manfaatnya sebelum memulai. Berikut beberapa yang telah dibuktikan melalui penelitian:

Mencegah Sembelit

Kandungan serat dalam konnyaku membantu mempercepat eliminasi setelah makanan dicerna sepenuhnya. Sebuah studi menemukan bahwa konnyaku dapat mencegah sembelit.

Pada penelitian ini ditemukan bahwa penambahan glukomanan dapat meningkatkan jumlah bakteri probiotik dalam tinja. Glukomanan adalah ekstrak dari akar tanaman konjak. Bahkan, fungsi usus bisa meningkat hingga 30%.

Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi serat akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Tentunya jika hal ini dilakukan secara rutin, risiko kelebihan kalori bisa dihindari. Apalagi dengan mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat di antara waktu makan.

Tekstur konnyaku saat masuk ke sistem pencernaan berbentuk gel yang berkontribusi pada rasa kenyang. Juga telah didokumentasikan oleh tim peneliti bahwa menambahkan suplemen serat glukomanan ke diet 1.200 kalori lebih efektif dalam mengurangi berat badan.

Kendalikan Kolesterol

Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa konjak dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, berat badan dan kadar gula darah puasa juga mengalami penurunan. Artinya, ekstrak konjak bisa menjadi terapi bagi penderita diabetes dan penderita masalah kolesterol.

Menariknya, penelitian ini menemukan bahwa konnyaku dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Bahkan dianjurkan untuk mengonsumsinya untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Ada beberapa bentuk mulai dari konnyaku jelly hingga nasi konnyaku.

Menjaga kesehatan kulit

Bagi mereka yang ingin mengobati jerawat, studi mungkin bisa menjadi rekomendasi. Karena dalam penelitian konnyaku bisa mengurangi jerawat dan menjaga kesehatan kulit. Bahkan dapat menekan reaksi alergi dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Bagaimana Konnyaku diambil

Dua jenis makanan olahan konjak yang paling populer adalah konnyaku jelly dan nasi konnyaku. Jelly konnyaku memiliki rasa yang mirip dengan jelly pada umumnya. Hanya saja, kandungan kalori dan gulanya sama sekali tidak ada.

Selain itu, rekomendasi untuk mengkonsumsi konnyaku jelly adalah untuk yang sedang diet, saat lapar. Rasa manisnya berasal dari ekstrak buah persik alami. Bonus lainnya, konnyaku jelly mengandung vitamin C dan kolagen.

Untuk nasi konnyaku, ini biasanya sumber serat yang disukai. Bedanya dengan nasi putih biasanya teksturnya kenyal dengan rasa amis yang ringan. 40% dari nasi konnyaku adalah serat larut, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Mengenal Jenis Kontraindikasi Obat Serta Contohnya


Ada beberapa informasi yang dapat Anda temukan pada label obat. Kontraindikasi adalah satu, selain komposisi, mekanisme kerja obat, indikasi, dosis, efek samping dan peringatan. Informasi ini sangat penting untuk dibaca sebelum minum obat apa pun. Kita harus mengetahui apakah obat tersebut dapat bekerja dengan baik atau malah menimbulkan kondisi yang tidak diinginkan.

Jenis kontraindikasi

Kontraindikasi dibagi menjadi dua, yaitu kontraindikasi relatif dan kontraindikasi absolut. Berikut penjelasan keduanya.

Kontraindikasi Relatif

Kontraindikasi relatif yaitu suatu kondisi di mana obat atau prosedur tertentu mungkin tidak direkomendasikan. Ini adalah bentuk kehati-hatian ketika dua obat atau prosedur digunakan bersama-sama.

Namun, obat atau prosedur tertentu dapat digunakan jika manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Misalnya, sinar-X tidak dianjurkan untuk wanita hamil kecuali benar-benar diperlukan.

Kontraindikasi Mutlak

Kontraindikasi absolut adalah suatu kondisi di mana pengobatan atau intervensi tertentu tidak direkomendasikan sama sekali. Prosedur atau obat yang digunakan dapat menyebabkan situasi yang mengancam jiwa pasien.

Oleh karena itu, prosedur atau obat harus benar-benar dihindari oleh pasien. Misalnya, aspirin dikontraindikasikan pada anak-anak karena berpotensi menyebabkan sindrom Reye yang berbahaya.

Contoh Kontraindikasi

Di bawah ini adalah beberapa contoh kontraindikasi acetaminophen dan vaksin.

Kontraindikasi parasetamol

Paracetamoi merupakan obat yang tergolong sangat aman, bahkan dapat digunakan oleh ibu hamil dan menyusui. Parasetamol juga sering dikombinasikan dengan obat jenis lain. Namun, ada beberapa kontraindikasi parasetamol yang harus diperhitungkan. Kontraindikasi parasetamol adalah penggunaannya tidak dianjurkan bagi penderita penyakit hati dan orang yang alergi terhadap obat ini.

Meskipun acetaminophen adalah obat yang sangat aman, namun dapat menyebabkan beberapa jenis alergi pada 0,01 persen pengguna. Konsumsi asetaminofen juga dapat meningkatkan risiko penyakit hati, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan atau tanpa anjuran dan pengawasan dokter.

Kontraindikasi Vaksin

Dalam pemberian vaksin, juga harus diperhatikan kontraindikasi, yaitu kondisi penerima vaksin yang dapat meningkatkan risiko efek samping yang serius. Kontraindikasi vaksin adalah kondisi dimana vaksin tidak boleh diberikan. Namun, sebagian besar kontraindikasi vaksin seringkali bersifat sementara sehingga vaksinasi dapat dilakukan di kemudian hari, tepatnya saat kondisi yang mengarah pada kontraindikasi tersebut sudah tidak ada lagi.

Mengenal Hyperthymesia Serta Penyebab Ini Bisa Terjadi


Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang cenderung melupakan pengalaman masa lalu. Pada umumnya orang hanya mengingat peristiwa penting dalam hidupnya, seperti pernikahan dengan pasangan, kelahiran anak, hingga kematian anggota keluarga. Namun, ini tidak berlaku untuk penderita hipertimia. Orang dengan kondisi ini memiliki ingatan yang sangat tajam, di mana mereka dapat dengan jelas mengingat semua peristiwa dalam hidup mereka dengan sangat detail.

Apa itu Hyperthymesia?

Memori otobiografi yang sangat unggul atau hyperthymesia merupakan kondisi yang sangat langka, yang memberi pasien kemampuan “super” untuk mengingat. Mereka dapat secara akurat mengingat setiap detail peristiwa dalam hidup mereka. Namun, dalam sebuah penelitian, para peneliti mengatakan kemampuan mereka untuk mengingat terbatas pada pengalaman mereka sendiri. 

Apa Penyebab Seseorang Mengalami Hyperthymesia?

Hingga saat ini penyebab seseorang mengalami hipertimesis belum diketahui secara pasti. Namun, ada sejumlah faktor yang diyakini peneliti berkontribusi pada perkembangan kondisi ini.
Berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan hipertimia:

Biologis

Hyperthymesia dapat terjadi pada seseorang karena faktor biologis. Sebuah penelitian menyatakan bahwa aktivitas beberapa bagian otak penderita kondisi ini bersifat hiperaktif, termasuk amigdala. Amigdala adalah bagian otak yang berhubungan dengan emosi dan memori.

Genetika

Beberapa ahli percaya bahwa genetika adalah salah satu faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan hyperthymesia. Dengan begitu Anda mungkin dapat mengingat hal ini jika ada kerabat biologis dengan kondisi serupa.

Psikologis

Beberapa peneliti percaya bahwa psikologi merupakan faktor yang berkontribusi dalam hyperthymesia. Teori menyatakan bahwa orang dengan kondisi ini sering berpikir obsesif tentang pengalaman masa lalu mereka. Tindakan ini diketahui membantu memperkuat kemampuan mengingat.

Haruskah Hyperthymesia Diobati?

Bagi sebagian orang, menderita hyperthymesia bisa menjadi berkah karena mereka dapat mengingat semua peristiwa dalam hidup mereka dengan sangat detail. Namun, tidak sedikit orang yang tersiksa dengan kemampuan ini.

Meskipun tidak mengganggu fungsi fisik tubuh, beberapa pasien mungkin mengalami kelelahan mental akibat kondisi ini. Belum pernah menikah padahal persiapan sudah mencapai 90 persen. Dengan kemampuan ini, kejadian itu tetap terpatri di kepala dan tidak bisa dilupakan.

Konsultasikan dengan profesional segera jika Anda mengalami kelelahan mental akibat hipertimesis. Nanti Anda akan mempelajari metode koping untuk memecahkan masalah dan cara terbaik lainnya untuk memecahkan masalah.

Cara Yang Tepat Untuk Membangunkan Anak di Pagi Hari


Tak seorang pun ingin memulai hari dengan suasana yang riuh dan kacau. Namun terkadang membangunkan anak saat pagi hari bisa menjadi sesi drama tersendiri. Untuk mengatasinya, orang tua dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan. Jika berhasil, ini akan menjadi bekal sampai mereka mencapai usia dewasa. Salah satunya dengan memperhatikan perkembangan siklus tidur anak. Anak membutuhkan setidaknya sembilan jam untuk istirahat yang optimal. Jika Anda tidur larut malam sebelumnya, jangan heran jika Anda bangun di pagi hari, jadi sulit.

Bagaimana cara membangunkan anak saat pagi hari?

Jadi apa yang bisa menjadi strategi untuk membangunkan anak di pagi hari?

Membuat aturan penggunaan perangkat elektronik

Sebagian besar waktu, menggunakan perangkat elektronik membuat anak remaja Anda tertidur. Baik itu smartphone, komputer, laptop, dan lain sebagainya. Buatlah aturan di rumah bahwa perangkat elektronik tidak lagi dapat diakses setelah waktu ini.

Karena terlalu lama screen time akan mengganggu siklus tidur mereka. Tidak hanya bermain game online atau mengobrol dengan teman, menonton media sosial juga tidak terasa berjam-jam. Hal ini juga berlaku untuk televisi. Jika anak Anda memiliki televisi sendiri di kamar, pastikan untuk membatasi waktu mereka menontonnya.

Aturan Waktu Tidur

Buatlah aturan waktu tidur di rumah, terutama saat hari-hari sekolah. Setiap keluarga dapat memiliki aturan yang berbeda. Ada maksimal sembilan malam, sepuluh malam dan lebih. Pastikan aturan ini benar-benar detail dan jelas sesuai kesepakatan.

Sebelum menerapkan aturan, undang mereka untuk memberikan masukan. Juga, beri mereka pujian karena mengikuti aturan. Jangan lupa untuk memberi tahu mereka bahwa aturan ini untuk kebaikan mereka sendiri agar mereka merasa segar di pagi hari.

Rencanakan Kegiatan Akhir Pekan

Tidak apa-apa untuk melonggarkan aturan waktu tidur di akhir pekan. Misalnya, Anda dapat tidur 30 menit kemudian, tetapi juga tetap terjaga selama berjam-jam.

Tidur siang

Jika anak Anda ingin tidur siang sepulang sekolah, pastikan tidak terlalu lama. Tidur hanya 10 menit dapat meningkatkan mood mereka dan memberi mereka energi baru. Di sisi lain, tidur siang terlalu lama bisa membuat mereka merasa lesu dan lemah. Jika mereka lelah sepulang sekolah, Anda juga bisa membawanya untuk beraktivitas. Kemudian sarankan tidur lebih awal di malam hari.

Jelaskan konsekuensinya

Anak-anak akan lebih mudah mengikuti aturan jika mereka memahami sebab dan akibat. Jadi jelaskan kepada mereka konsekuensi bangun terlambat. Mulai terburu-buru, melewatkan sarapan, terlambat ke sekolah, memulai hari dengan lelah, dan sebagainya.

Beragam Manfaat Yang Baik Yang Ada Pada Kecap

Baik kecap manis maupun kecap tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita.  Sejak ribuan tahun yang lalu, manfaat kecap sebagai bumbu masakan dan juga sebagai pendamping makanan.  Cara produksi dan komposisi kecap juga mempengaruhi nilai gizinya.  Selain itu, perlu juga memperhatikan kandungan natrium pada kecap dan gula pada kecap manis agar tidak melebihi anjuran harian.

Nilai gizi kecap

Secara tradisional, di Jepang, kecap atau shoyu dibuat melalui proses yang disebut honjozo.  Dalam proses ini, kedelai difermentasi dan ditambahkan dengan bahan lain seperti gandum atau barley.

Sedangkan untuk kecap manis, ditambahkan jamur Aspergillus goii dan gula aren.  Seperti gula merah, hanya teksturnya yang lebih halus.

Kecap atau kecap memberikan rasa gurih pada masakan.  Kebanyakan kecap di pasaran mengandung sodium yang tinggi.  Sedangkan kecap manis memberikan rasa manis dan biasanya juga digunakan sebagai pemanis dalam masakan.

Manfaat kecap

Lalu apa saja manfaat kecap untuk kesehatan?  Sebenarnya kecap tidak memberikan manfaat yang signifikan dibandingkan olahan kedelai lainnya seperti tahu.  Namun, ada beberapa potensi manfaat kecap, seperti:

Kemungkinan meredakan alergi

Ada penelitian pasien dimana dengan alergi musiman yang mengonsumsi 600 miligram komponen kedelai setiap hari.  Penelitian tersebut menjelaskan bahwa kecap merupakan salah satu rempah yang dapat mengontrol alergi karena memiliki sifat anti alergi dan hypoallergenic.

Pencernaan yang Sehat

Berbagai jenis gula dalam kecap juga dianggap memiliki efek prebiotik.  Artinya, sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam sistem pencernaan.  Secara umum, ini bermanfaat untuk pencernaan.

Sumber antioksidan

Ada juga yang mengklaim bahwa manfaat kecap bisa memberikan asupan antioksidan.  Namun, penelitian tentang topik ini masih terbatas dan hasilnya sering bertentangan.  Tentu saja, dibandingkan buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, kecap masih kurang nutrisi.

Risiko penggunaan berlebihan

Di sisi lain, ada lebih banyak kekhawatiran tentang risiko mengonsumsi kecap terlalu banyak.  Beberapa dari mereka adalah:

Tinggi natrium

Kecap asin tinggi sodium.  Ketika seseorang menelan terlalu banyak natrium, tekanan darah bisa naik.  Ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah lain seperti kanker perut.

Bisa tinggi MSG

MSG atau monosodium glutamate adalah penguat rasa.  Tentu saja, MSG ditemukan di beberapa makanan dan sering digunakan sebagai pengawet.  MSG adalah sejenis asam glutamat yang memberikan rasa gurih yang signifikan.

Bila dikonsumsi berlebihan, gejala MSG bisa menyebabkan sakit kepala, mati rasa, lesu, dan detak jantung tidak teratur.  Pada tahun 1986 ini disebut fenomena kompleks gejala MSG.

Ternyata Minum Kopi Sebelum Berolahraga Baik Loh!


Beberapa orang percaya bahwa olahraga setelah minum kopi dapat meningkatkan kinerja fisik kita. Namun, apakah klaim bahwa kopi membantu meningkatkan aktivitas fisik terbukti secara ilmiah? Membantu. Untuk menjawabnya, berikut berbagai manfaat minum kopi sebelum berolahraga dan efek samping yang harus diwaspadai.

Manfaat minum kopi sebelum olahraga

Terkadang kita membutuhkan energi ekstra untuk memulai sesi olahraga. Minum kopi adalah cara yang sangat populer untuk menghasilkan energi sebelum berolahraga. Berikut penjelasannya:

Meningkatkan Pembakaran Lemak

Salah satu tujuan kita berolahraga adalah untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi kafein atau minum kopi 1 jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Jenis olahraga yang dimaksud di sini adalah senam aerobik. Para peneliti juga mencatat bahwa efek ini dimaksimalkan jika latihan dilakukan di sore hari daripada di pagi hari.

Membakar Lebih Banyak Kalori

Latihan menemukan bahwa atlet yang minum secangkir kopi sebelum berolahraga membakar 15 persen lebih banyak kalori tiga jam setelah berolahraga daripada mereka yang minum plasebo saja.

Cegah Kantuk Saat Berolahraga Pagi

Beberapa orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari dan berolahraga. Terkadang, jika dipaksakan, rasa kantuk tetap ada bahkan setelah beraktivitas. Meski bermanfaat, olahraga setelah minum kopi tidak boleh sembarangan. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebuah penelitian menyebutkan waktu terbaik untuk minum kopi sebelum berolahraga adalah sekitar 45-60 menit sebelumnya. Durasi ini memastikan bahwa kafein diserap dengan baik ke dalam aliran darah dan bekerja secara optimal.

Para ahli menyatakan bahwa kafein adalah penambah kinerja yang efektif bila dikonsumsi sekitar 2-6 miligram per kilogram berat badan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein. Hal ini hanya menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Efek Minum Kopi Sebelum Berolahraga Yang Harus Diwaspadai

Meski kopi dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat, ada beberapa risiko yang bisa ditimbulkan dari minum kopi sebelum berolahraga. Selama berolahraga, tubuh Anda memompa darah ke kelompok otot yang aktif dan menjauh dari sistem pencernaan. Ini bisa memperlambat pencernaan.

Pada beberapa orang, dapat menyebabkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Itulah mengapa beberapa orang lebih suka berolahraga dengan perut kosong.

Obat Cacing Ternyata Ampuh Dalam Mengatasi Demam


Apakah Anda pernah minum obat cacing, terutama jika Anda menderita demam tifoid (demam tifoid)? Ya, memang banyak yang percaya bahwa kapsul herbal yang dijual bebas ini adalah obat tifus alami. Apa sebenarnya yang ada di dalam kapsul cacing ini? Benarkah meminum kapsul ini bisa menyembuhkan penyakit ini?
Seperti namanya, kapsul cacing adalah obat herbal yang berasal dari ekstrak cacing tanah (Lumbricus rubellus) yang dikemas dalam bentuk kapsul. Di Indonesia, beberapa merek kapsul cacing terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sehingga umumnya aman untuk dikonsumsi.

Benarkah kapsul cacing bisa jadi obat tifus?

Kapsul cacing telah lama dikenal sebagai obat alami demam tifoid. Selain mudah didapat, harganya pun relatif murah dan bisa dibeli tanpa resep dokter. Memang, dalam merek kapsul cacing yang terdaftar di BPOM, ekstrak cacing tanah ini hanya berguna untuk meredakan demam. Namun, tak sedikit orang yang percaya bahwa kapsul cacing juga bisa menyembuhkan tifus.

Demam adalah gejala utama demam tifoid. Demam tifoid bisa mencapai suhu tubuh yang sangat tinggi, yakni 39-40 derajat Celcius. Dalam dunia medis, khasiat kapsul cacing menjadi obat tifus sendiri masih dipertanyakan. Dokter beranggapan bahwa kandungan kapsul cacing belum diketahui secara pasti, sehingga khasiatnya tidak dapat diprediksi.

Karena ketidakpastian isi kapsul cacing, kemungkinan efek sampingnya juga tidak pasti. Oleh karena itu, dokter tidak pernah menganjurkan pemberian kapsul cacing untuk mengatasi masalah medis.

Akibatnya, jumlah bakteri tifoid menurun setelah pemberian ekstrak cacing tanah. Dengan kata lain, ekstrak cacing tanah dapat digunakan sebagai alternatif obat tifoid.

Jenis obat yang diakui oleh dunia medis

Dalam dunia kesehatan, satu-satunya cara untuk mengobati tifus adalah dengan minum antibiotik. Beberapa jenis antibiotik yang biasa digunakan oleh dokter di Indonesia sebagai obat tifus adalah:

  • Kloramfenikol biasanya merupakan jenis obat pertama yang akan diresepkan dokter jika Anda tidak alergi terhadapnya. Kloramfenikol dapat diberikan secara oral (melalui mulut) atau melalui suntikan.
  • Ampisilin/amoksisilin dan kotrimoksazol. Obat tipus ini diresepkan ketika kloramfenikol tidak dapat diberikan karena berbagai alasan.
    sefalosporin generasi ketiga.
  • Meropenem, azitromisin, fluorokuinolon. Obat ini diberikan jika demam tifoid Anda sangat parah sehingga antibiotik di atas tidak dapat menyembuhkan Anda.

Namun, ada kekhawatiran bahwa bakteri tifus akan menjadi resisten terhadap antibiotik. Dengan kata lain, mereka tetap tidak bisa mati jika tubuh Anda mendapat antibiotik ini, sehingga tifus Anda juga tidak membaik.

Ternyata Makan Siang di Meja Kantor Tidak Baik


Makan siang di meja sudah menjadi kebiasaan bagi banyak pekerja kantoran. Anda atau rekan kerja mungkin telah mengembangkan kebiasaan ini. Dengan makan siang di tempat kerja, Anda berharap bisa melakukan pekerjaan sambil menghilangkan rasa lapar. Selain itu, tidak jarang karyawan makan siang di kantor sambil menggunakan internet. Ternyata makan siang di meja kantor bisa berdampak buruk bagi Anda. Apa saja efek buruknya?

Beberapa efek buruk makan siang di meja kantor

Diperkirakan sekitar 40% karyawan makan siang di meja. Ingatlah bahwa melakukan banyak hal sekaligus, seperti makan dan bekerja pada waktu yang sama, dapat berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas Anda. Beberapa efek buruk makan siang bisa dihindari jika Anda ingin menghilangkan kebiasaan mengunyah di meja.

Kecenderungan untuk makan berlebihan

Makan siang sambil bekerja di kantor bisa menjadi bencana. Karena Anda bisa melupakan diri sendiri, makan berlebihan bisa terjadi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sambil terganggu oleh banyak hal dapat menyebabkan makan berlebihan. Misalnya, satu studi menemukan bahwa orang yang makan sambil menonton televisi makan pizza 36 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak menonton televisi. Anda makan di meja sambil menatap layar komputer atau laptop. Ini dianggap buruk, seperti makan sambil menonton televisi. Selain merugikan kesehatan, nutrisi hanyalah risalah.

Otak sulit bernapas

Jika Anda makan siang di kantor, maka kemungkinan untuk melihat layar atau bermain dengan smartphone lebih besar. Beri waktu otak Anda untuk bernapas dengan tidak bekerja di meja sambil makan. Menjaga otak bekerja saat seharusnya beristirahat dapat menyebabkan stres dan kewalahan.

Kehilangan kesempatan untuk jalan-jalan

Waktu istirahat menjadi kesempatan emas bagi Anda untuk jalan-jalan, sambil mencari makan siang untuk disantap. Karena manusia secara genetik diciptakan untuk bergerak. Jika Anda bekerja sambil duduk, jika Anda bekerja sepanjang hari, kesehatan Anda memburuk.

Dianggap Antisosial

Bagaimana Anda bisa berkomunikasi dengan orang-orang di kantor ketika Anda hanya makan di depan layar? Saat Anda berada di luar kantor, Anda dapat bertemu dan bertemu dengan rekan kerja, baik bisnis maupun pribadi. Di tengah hari Anda ingin mendapatkan inspirasi untuk bekerja sampai setelah jam kantor. Bertemu rekan kerja saat makan siang adalah sesuatu yang bisa membuat Anda bersemangat untuk kembali bekerja hingga siang hari.

Mengenal Ceri Kopi Beserta Manfaat Untuk Kesehatan


Buah ceri kopi tidak dikonsumsi sesering dibandingkan dengan minuman turunannya. Apa saja manfaat buah ceri kopi untuk kesehatan tubuh? Berikut penjelasan lengkapnya.

Apa itu ceri kopi?

Dikutip dari ahli, ceri kopi, juga disebut ceri kopi dan ceri kopi, adalah buah berbiji dari tanaman kopi tempat biji kopi berasal. Ceri kopi awalnya berwarna hijau, tetapi berubah menjadi ungu-merah saat matang. Dalam produksi biji kopi, biasanya buah dan kulitnya dibuang. Namun, sekarang ceri kopi menjadi semakin populer karena mereka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Menariknya, ekstrak buah kopi juga bermanfaat dalam produk perawatan kulit. Selain itu, ada juga manfaat kopi untuk kecantikan. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat buah kopi untuk kesehatan kulit.
FYI, produk berry kopi populer lainnya adalah teh cascara – teh yang terbuat dari kulit buah kopi yang dikeringkan.

Manfaat Buah Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat atau khasiat dari pengolahan buah kopi seperti:

Mencegah paparan radikal bebas

Ada senyawa berupa antioksidan dan polifenol yang bermanfaat dalam mencegah paparan radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel dan penyakit kronis. Antioksidan dalam ceri kopi termasuk rutin, asam klorogenat, protocatechuin dan gallate.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengkonsumsi 800mg ekstrak buah kopi selama 4 minggu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Otak

Buah kopi mulai dipelajari manfaatnya dalam melindungi fungsi otak dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Menurut sebuah studi baru, mengonsumsi ekstrak buah kopi selama 28 hari dapat secara signifikan mengurangi waktu reaksi.

Response time mengacu pada waktu yang dibutuhkan seseorang untuk merespon dengan cepat terhadap suatu stimulus.

Buah kopi konsentrat juga telah dilaporkan meningkatkan kadar sejenis protein yang disebut BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak). BDNF adalah protein yang penting untuk pertahanan dan pertumbuhan sel saraf di otak.

Potensi Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat kopi adalah membantu menurunkan berat badan. Seperti bahan yang biasa dikonsumsi untuk diet, ceri kopi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak.

Ceri kopi juga mengandung asam klorogenat dalam jumlah tinggi. Asam klorogenat semakin populer karena diyakini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mungkin bermanfaat untuk diet. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki kandungan nutrisi ceri kopi.

Alasan Mengapa Orang Jadi Tegang dan Cara Hadapinya


Salah satu cara untuk meredakan kegugupan adalah dengan menggunakan teknik persiapan dan pernapasan terbaik untuk relaksasi. Ketika Anda merasa tegang, Anda merasakan campuran ketakutan, kecemasan, dan antusiasme pada saat yang bersamaan. Perasaan seperti ada kupu-kupu di perut tak kalah menemani saat gugup. Pemicu ketegangan ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, bisa situasi positif atau negatif.

Mengapa orang menjadi tegang?

Perasaan tegang atau gugup sangat wajar muncul sebagai respon tubuh saat Anda merasa stres. Ada faktor hormonal dan fisiologis yang berperan dalam apa yang dianggap mengancam.

Dalam situasi stres, tubuh memproduksi adrenalin. Pada saat yang sama, jantung berdetak lebih cepat. Tekanan darah juga naik. Tidak hanya itu, pernapasan menjadi lebih cepat yang juga meningkatkan energi dan kewaspadaan.

Perasaan gugup ini hanya sementara. Setelah stres berkurang, tubuh tidak lagi terasa tegang. Tidak seperti masalah mental seperti kecemasan berlebihan, ketegangan adalah sesuatu yang bisa Anda kendalikan sendiri.

Cara menghilangkan kegugupan dan kegugupan

Kabar baiknya adalah tidak peduli seberapa dominan ketegangan itu, selalu ada cara untuk mengurangi atau bahkan menghilangkannya. Dengan terus berlatih dan mencoba, rasa grogi perlahan bisa teratasi. Apa saja cara-caranya?

Persiapan yang matang

Semakin matang persiapan, semakin siap seseorang menghadapi situasi. Oleh karena itu, persiapkan sebaik mungkin dengan berlatih dan memahami apa yang akan terjadi. Misalnya, berlatih sebelum presentasi pekerjaan yang dijadwalkan tiba.

Tetap percaya diri

Ada kalanya rasa gugup muncul, meragukan kemampuan diri sendiri. Singkirkan semua ini dengan memastikan Anda melewatinya dengan mudah. Suasana hati harus selalu positif.

Berbicara dengan orang lain

Siapa orang yang paling dekat untuk menceritakan sesuatu? Hubungi mereka jika Anda gugup. Berbagi bagaimana perasaan Anda dapat membantu Anda merasa baik. Belum lagi komentar orang-orang terdekat yang bisa membuat mood dan pikiran menjadi lebih positif.

Gunakan latihan pernapasan

Setiap orang harus memiliki teknik relaksasi sendiri yang paling efektif dalam menghadapi situasi stres. Mulai dari teknik pernapasan, mendengarkan lagu tertentu atau meditasi.

Jika Anda tidak tahu teknik relaksasi mana yang paling berhasil, pelajarilah selagi Anda punya waktu. Wajar jika seseorang merasa gugup ketika menghadapi situasi di luar zona nyamannya. Namun, selalu ada cara untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan ketegangan.

Jika ketegangan begitu kuat sehingga membuat Anda kewalahan, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius, seperti kecemasan berlebihan atau gangguan kecemasan.

Pahami Delusi Keagungan Atau Megalomania Serta Cirinya


Delusi keagungan, juga dikenal sebagai megalomania, adalah penyakit mental yang menyebabkan pasien menjadi haus kekuasaan. Penyakit jiwa ini merupakan gangguan jiwa yang serius karena penderita megalomania tidak bisa membedakan mana yang nyata dan mana yang tidak. Akibatnya, megalomaniak melihat diri mereka sebagai kekuatan, kecerdasan, dan kekayaan yang tidak sesuai dengan keadaan mereka. Kondisi ini juga menyebabkan pasien membesar-besarkan suatu kejadian. Bahkan pasien yang menderitanya sering menganggap dirinya tinggi. Misalnya, orang dengan delusi keagungan akan melihat diri mereka sebagai orang kaya, penemu hebat atau seniman terkenal.

Ciri-ciri megalomania

Berikut ini adalah ciri dari megalomania:

-. Memiliki banyak kepercayaan
-. Tidak bisa mendengarkan sudut pandang orang lain
-. Cara berpikir yang salah
-. Delusi superioritas
-. Delusi kebesaran
-. Delusi memiliki koneksi dan kekuatan yang hebat
-. Kurangnya kasih karunia
-. Ingin orang lain takut padanya
-. Mudah untuk mengubah suasana hati
-. Suka melebih-lebihkan sesuatu
-. Mudah marah

Dari ciri-ciri di atas, dapat dikatakan bahwa megalomania adalah bagian dari narsisme. Pasalnya, orang dengan kondisi ini menginginkan segala sesuatunya berpusat pada diri sendiri.

Egosentrisitas semacam ini sebenarnya juga dirasakan oleh orang awam, namun bisa terjadi setelah mereka mempertimbangkannya sesuai dengan kenyataan. Misalnya, seseorang yang narsis dan menganggap dirinya cantik akan semakin narsis jika memiliki wajah yang cantik. Namun tidak demikian dengan megalomania.

Dalam kasus yang parah, orang dengan megalomania mungkin melihat diri mereka sebagai pemimpin agama. Hal ini karena superioritas cenderung mengarah pada dirinya sendiri tanpa melihat kenyataan. Bahkan untuk mendukung pernyataannya, mereka tidak segan-segan menantang pihak yang menganggap dirinya salah.

Untuk memenuhi egosentrisme mereka, mereka dapat mendistorsi kenyataan dan dengan penuh semangat mempertahankan ide-ide mereka. Dalam menyampaikan gagasan, ia juga membatasi kondisi dan bukti konkrit yang bertentangan dengan gagasan yang disampaikan. Itu sebabnya pengidap megalomania lebih suka bergaul dengan orang yang tidak lebih pintar darinya.

Perawatan untuk penderita megalomania

Upaya yang dapat dilakukan adalah:

  • Perawatan medis

Dokter Anda akan meresepkan obat untuk gejala psikotik dan depresi yang disesuaikan dengan suasana hati Anda. Namun, upaya tersebut tidak bisa sepenuhnya mengatasi megalomania.

  • Terapi kesehatan mental

Berbagai jenis terapi kesehatan mental dapat membantu meringankan delusi keagungan. Dengan melakukan terapi mental ini, penderita megalomania dapat mengidentifikasi diri, mengubah perilaku dan mengatasi narsisme.

Memaafkan Orang Lain Memiliki Keuntungan Untuk Tubuh


Mudah diucapkan, tetapi tidak dalam praktiknya. Mungkin orang lain merasa memanjakan untuk membuat kesalahan lagi dan lagi. Namun, kabar baiknya adalah bahwa pengampunan sebenarnya lebih sehat bagi “korban”, bukan pelakunya. Jadi, alih-alih terjebak dalam ketidaknyamanan karena terluka atau marah, pertimbangkan untuk memaafkan. Tidak hanya mental, tetapi juga fisik yang baik.

Keuntungan dari memaafkan orang lain

Berikut adalah beberapa manfaat menjadi murah hati dalam memaafkan orang lain:

Baik untuk kesehatan mental

Sebuah studi mengaitkan manfaat memaafkan dengan tingkat stres seseorang. Semakin besar kemampuan untuk berbangga, semakin sedikit stres. Tak hanya itu, gejala gangguan jiwa juga berkurang.

Selain itu, orang yang terjebak dalam kebencian atau rasa sakit lebih rentan terhadap depresi dan gangguan stres pascatrauma. Tentunya jika hal ini dilakukan, lambat laun seseorang akan lebih terlatih untuk menghadapi kesalahan orang lain dengan lapang dada.

Merasa lebih tenang dan damai

Jika ada pahala yang setimpal dengan pengampunan, itu adalah rasa tenang dan damai. Ingat, jika seseorang belum membuka pintu pengampunan, itu berarti luka emosionalnya masih terbuka lebar. Jika Anda memaafkan kesalahan, bukan berarti apa yang dilakukan orang lain itu normal. Sebaliknya, ini adalah cara untuk melepaskan emosi yang masih menumpuk. Jadi pasti akan ada rasa tenang dan tentram.

Hubungan dengan orang lain lebih baik

Pengampunan bukan hanya tentang Anda dan orang yang melakukan kesalahan. Secara umum, menyimpan dendam dapat berdampak pada hubungan dengan orang lain. Di sisi lain, menerima kesalahan orang lain dapat meningkatkan rasa memiliki terhadap orang lain.

Bagaimana cara untuk memulainya?

Tidak apa-apa jika Anda tidak merasa siap untuk memaafkan. Hal ini sulit. Jangan biarkan sikap ini dibuat-buat dan tidak tulus, karena tidak mungkin membawa manfaat yang diperlukan. Ingatlah bahwa pengampunan adalah pekerjaan orang dalam. Anda melakukannya untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. Dengan memiliki perasaan damai dari memaafkan orang lain, hidup kita juga akan lebih tenang karena tidak ada perasaan benci di hati kita.

Cara Menghilangkan Kerutan di Bibir Secara Alami


Di mana pun mereka muncul, kerutan terbentuk saat kulit kehilangan kolagen. Ini adalah serat yang membuat kulit kencang dan kenyal. Salah satu yang terlihat adalah ketika terjadi pada area kulit yang tipis di wajah. Artinya, perlu diketahui cara menghilangkan kerutan di bibir. Memang benar bahwa kerutan di bibir atau area kulit lainnya, seperti dahi dan mata, muncul seiring bertambahnya usia. Namun, mungkin gaya dan kebiasaan yang memicu munculnya kehidupan yang tidak diundang.

Penyebab kerutan di bibir

Dari semua bagian wajah, mulut adalah salah satu yang paling rentan terhadap kerutan. terkejut karena daerah sekitar mulut sangat tipis. Artinya, sejak awal kandungan kolagennya memang lebih sedikit dibandingkan di bagian wajah lainnya.
Faktanya, kulit manusia menghasilkan 1% lebih sedikit setiap tahun ketika kita mencapai usia dua puluhan. Selain itu, penyebab lain munculnya kerutan pada bibir adalah faktor ekstrinsik. Ada faktor ekstrinsik yang meningkatkan risiko kerutan dini di sekitar mulut. Ekstrinsik berarti pengaruh luar.

Cara menghilangkan kerutan di bibir secara alami

Jika Anda melihat ke cermin dan melihat kerutan di sekitar bibir Anda, jangan terburu-buru ke dokter. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi keriput :

Minyak Atsiri

Berbagai jenis minyak esensial dapat memperbaiki penampilan kulit sehingga kerutan tersembunyi. Namun tetap perlu dicampur dengan carrier oil terlebih dahulu. Pastikan juga tidak ada reaksi alergi terhadap kehadiran di bagian dalam siku beberapa hari sebelumnya. Jika sudah yakin, coba oleskan campuran essential oil dengan carrier oil ke area sekitar mulut dan bibir. Cara ini bisa dilakukan 2 kali sehari. Namun, jangan langsung dioleskan ke bibir.

Minyak Nabati

Tak hanya untuk memasak, minyak sayur juga bisa menjadi cara menghilangkan kerutan di bibir dengan cara melembapkannya. Oleskan sedikit minyak sayur ke area keriput 2 kali sehari. Tidak seperti minyak esensial, menggunakan minyak nabati biasanya lebih aman, bahkan jika dioleskan langsung ke bibir.

Selain cara-cara di atas, Anda bisa menerapkan pencegahan alami sendiri. Mulai dari tidak merokok, tidak menggunakan sedotan, banyak minum air putih, hingga mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Yang tak kalah penting, batasi paparan sinar matahari, hilangkan stres, cukup tidur dan hindari fluktuasi berat badan sebisa mungkin. Anda juga bisa mencoba berbagai perawatan kulit untuk mencegah penuaan, terutama pengelupasan kulit.

Inilah Cara Mencegah Rambut Merah Karena Matahari


Seiring waktu, paparan sinar matahari bahkan dapat mengubah warna rambut menjadi cokelat kemerahan sehingga tidak sehitam dulu lagi. Ya, dulu rambutmu hitam pekat, sekarang merah karena terik matahari. Kenapa gitu? Lalu adakah cara untuk mengembalikan warna rambut dan bagaimana mencegah rambut merah akibat sinar matahari?

Penyebab rambut merah akibat sinar matahari

“Apa yang menyebabkan rambut merah karena matahari” mungkin menjadi pertanyaan yang membuat banyak orang penasaran. Setiap orang berisiko mengalami rambut merah akibat sinar matahari. Tak terkecuali bagi anak-anak yang sering bermain di luar di bawah terik matahari.

Pada dasarnya, penyebab rambut coklat kemerahan bisa disebabkan oleh batang rambut yang terlalu sering terkena sinar matahari.
Hal ini karena radiasi ultraviolet dari matahari dapat menghancurkan sel-sel melanin (pigmen hitam) di batang rambut.

Cara mencegah rambut merah akibat sinar matahari

Meski munculnya rambut merah akibat sinar matahari bisa membuat Anda tidak nyaman, bukan berarti Anda harus benar-benar menghindari aktivitas di bawah sinar matahari.
Dengan langkah-langkah berikut ini Anda bisa menerapkan cara mencegah rambut merah akibat sinar matahari:

Kenakan topi atau syal

Cara termudah untuk mencegah rambut merah dari sinar matahari adalah dengan mengenakan topi atau syal saat Anda berada di bawah sinar matahari.

Cara ini juga dapat melindungi rambut Anda dari paparan asap kendaraan bermotor dan polusi udara. Jika perlu, Anda bisa langsung menggunakan payung saat berjalan di bawah terik matahari untuk perlindungan maksimal.

Pilih waktu untuk kegiatan di luar ruangan

Memilih waktu untuk kegiatan di luar ruangan dengan bijak juga merupakan cara untuk menghindari sengatan matahari. Jika memungkinkan, lakukan semua aktivitas di luar ruangan di pagi atau sore hari. Ini mencegah risiko rambut merah akibat sinar matahari.

Gunakan kondisioner saat keramas

Cara mencegah rambut merah akibat sinar matahari juga dengan merawat rambut.
Pastikan untuk menggunakan kondisioner secara teratur saat keramas untuk menghidrasi rambut dan mencegahnya patah. Anda bisa menggunakan kondisioner yang sesuai dengan jenis dan masalah rambut Anda.

Penting juga untuk makan makanan sehat dan bergizi seperti yang disebutkan di atas untuk menjaga kesehatan rambut termasuk warna dan teksturnya. Penyebab rambut menjadi merah kecoklatan adalah batang rambut terlalu sering terkena sinar matahari.

Oleh karena itu, penting untuk mengambil tindakan pencegahan seperti yang disebutkan di atas. Jika rambut Anda sudah merah karena terik matahari, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi agar rambut tetap sehat dan warnanya bisa kembali normal.

Cara Terbaik Jika Anda Ingin Melakukan Move On


Secara harfiah move on berarti meninggalkan kampung halaman untuk pergi ke tempat baru. Istilah ini sering digunakan untuk orang yang telah putus dan tidak lagi berduka karena putus cinta, dan yang tidak lagi mengingat mantan pasangannya. Jadi bisa dibilang move on berarti melupakan mantan suami dan melanjutkan hidup tanpa memikirkan kenangan masa lalu. Ada orang yang bisa langsung move on setelah putus cinta, tapi ada juga yang nggak bisa, bahkan setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Move On?

Bagi sebagian orang, move on itu sangat sulit. Hal seperti ini terjadi pada orang yang putus terpaksa, namun masih sayang. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda bergerak maju.

Perjuangkan perasaanmu

Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk melanjutkan, ini dapat membantu Anda memperjuangkan perasaan Anda sepenuhnya. Jika kamu sudah mencoba yang terbaik dan masih tidak berhasil, setidaknya kamu bisa melepaskan semua harapan dan melanjutkan tanpa penyesalan.

Putuskan sambungan dan matikan media sosial

Lebih baik memutuskan kontak dan tidak menguntit media sosialnya. Ada baiknya jika Anda juga mematikan media sosial. Namun, jangan menghilang begitu saja saat hubungan Anda berakhir dengan baik. Katakan padanya dengan jujur ​​bahwa Anda membutuhkan waktu untuk diri sendiri dan bahwa Anda tidak ingin didekati sekarang. Cara ini akan membuat Anda lebih cepat.

Jangan bermimpi

Berakhirnya suatu hubungan pasti karena ada masalah yang menyebabkannya. Jika Anda merasa sulit untuk move on, Anda terjebak dalam fantasi bahwa hubungan itu masih berjalan seperti yang Anda harapkan.

Pindah juga berarti belajar menerima bahwa ada sesuatu yang salah dengan hubungan Anda dan itu tidak dapat diperbaiki. Jadi, alih-alih membayangkan mantan melakukan apa yang Anda inginkan, terimalah bahwa dia bukan orang yang tepat untuk Anda.

Berdamai dengan masa lalu

Ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, akan sangat sulit untuk memaafkan mereka. Namun, dengan memegang masa lalu, Anda memberi orang lain kesempatan untuk mengendalikan hidup Anda.

Move on berarti memaafkan dan berdamai dengan masa lalu. Dengan memaafkan, Anda membebaskan pikiran Anda dari beban yang tidak harus dipikulnya selamanya. Sadarilah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan membuat kesalahan. Jika Anda dapat memaafkan diri sendiri dan orang lain, maka Anda siap untuk meninggalkan segala sesuatu di masa lalu dan melanjutkan hidup.

Ternyata Ini Loh Alasan Pornografi Bisa Merusak Hubungan


Sebuah studi menemukan bahwa pria muda cenderung menurun minatnya untuk berhubungan langsung dan salah satu pemicunya adalah pornografi. Kemudahan mengakses internet, termasuk konten pornografi, menjadi faktor yang membuat pria berusia 18-24 tahun memilih untuk tidak terikat dengan siapapun. Di sisi lain, pornografi juga dapat melemahkan ikatan dalam sebuah hubungan perkawinan. Apa yang disajikan dalam pornografi tampaknya tentang hubungan seksual dan perubahan tubuh pasangan.

Mengapa pornografi dapat merusak hubungan?

Menurut definisi, pornografi adalah tampilan atau pertunjukan aktivitas seksual dalam bentuk literatur, film, dll untuk memberikan rangsangan erotis. Dalam sebuah hubungan, kegembiraan atau kedekatan emosional yang intim sebenarnya diwakili oleh kehadiran fisik satu sama lain. Artinya, tidak perlu mencari rangsangan erotis dari orang lain atau konten pornografi. Di sisi lain, ketika seseorang yang sudah menjalin hubungan mencari kepuasan melalui pornografi, itu menjadi tanda tanya besar. Beberapa alasan mengapa pornografi dapat merusak suatu hubungan:

Harapan yang Tidak Realistis

Pornografi adalah konten yang menyajikan harapan yang tidak realistis tentang pasangan, serta aktivitas seksual yang dapat dilakukan.

Menggantikan interaksi dengan orang

Salah satu ketakutan terbesar ‘kecanduan’ pornografi adalah bahwa hal itu dapat menggantikan interaksi nyata dengan orang-orang. Namun, menurut beberapa penelitian, umumnya tidak demikian.

Penurunan Kepuasan dalam Hubungan

Sebuah studi menemukan bahwa pria dan wanita yang sering melihat konten pornografi lebih tidak bahagia dengan hubungan mereka. Tautan sebab akibat yang bukan pornografi tidak puas dengan tautan tersebut, justru sebaliknya. Seseorang yang berada dalam hubungan yang kurang harmonis cenderung mencari gangguan dari konten pornografi. Ketika pelarian ini dilakukan dalam frekuensi tinggi, risiko tidak puas dengan hubungan yang Anda miliki meningkat.

Porno tidak selalu buruk

Masih dari pembahasan hasil penelitian di atas, akar permasalahannya tidak selalu pornografi. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang sering mengakses konten pornografi adalah aktif secara seksual.

Internet dan media digital dengan arus informasi yang cepat memainkan peran yang lebih penting dalam membuat seseorang kurang tertarik untuk membangun hubungan romantis dengan orang lain. Keberadaan internet yang dapat diakses setiap saat menggantikan interaksi sosial langsung dengan orang lain. Aktivitas seksual mungkin menjadi kurang menarik dari sebelumnya dan digantikan oleh hiburan dan konten di Internet.

Jika Anda menyamakan konten pornografi dengan kepuasan seksual yang sebenarnya, ini belum tentu pengganti. Bahkan, baik pria maupun wanita bisa merasakan rangsangan gairah seksual dengan menonton konten pornografi. Bagi keduanya, menonton pornografi bisa menjadi foreplay sebelum berhubungan seks.

Kenali Cara Belajar Berpikir Positif Yang Menguntungkan


Berpikir positif adalah latihan mental yang berfokus pada kebaikan dalam situasi apa pun. Tak jarang, banyak orang yang salah paham bahwa berpikir positif sama saja dengan tidak realistis dan mengabaikan kenyataan buruk. Berpikir positif, bagaimanapun, tidak berarti bahwa Anda meremehkan masalah atau menutup mata terhadap kenyataan.

Sebaliknya, cobalah untuk mendekati situasi untuk lebih baik atau lebih buruk, berharap semuanya akan berjalan dengan baik. Kekuatan berpikir positif juga telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang meneliti dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik.

Bagaimana cara belajar berpikir positif?

Bagi sebagian orang, berpikir positif mungkin tidak mudah. Apalagi jika Anda pesimis. Namun, ini tidak berarti bahwa menjadi optimis tidak dapat dilatih dan dipelajari.

Lebih banyak tersenyum

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak tertawa di bawah tekanan dapat merasa lebih positif. Meski hanya senyuman palsu. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung yang lebih tenang. Kekuatan berpikir positif akan semakin terasa jika Anda tersenyum tulus. Luangkan waktu untuk menonton komedi atau hal-hal lucu dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda tertawa. Ini dapat membantu Anda berlatih menjadi positif.

Alihkan fokus pada yang baik dalam situasi yang buruk

Ada saat-saat ketika Anda berada dalam situasi buruk yang tidak dapat Anda kendalikan. Alih-alih marah dan kesal, fokuskan pikiran Anda pada hal-hal baik tentang situasi tersebut. Misalnya, jika Anda tidak lulus wawancara kerja, bersyukurlah bahwa Anda dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk perusahaan yang Anda mulai. Mulailah memikirkan strategi dan potensi keuntungan yang bisa Anda peroleh jika bisnis bisa dijalankan dengan serius.

Tulis jurnal rasa syukur

Membuat jurnal rasa syukur melatih pikiran Anda untuk selalu fokus pada hal-hal baik yang terjadi pada Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan membuat jurnal rasa syukur membuat seseorang lebih bersyukur, positif, dan optimis tentang masa depan.

Bayangkan masa depan terbaik

Kekuatan berpikir positif dapat dirasakan dengan membayangkan masa depan terbaik di depan Anda. Pikirkan dengan jelas dan detail tentang masa depan, karier, cinta, kesehatan, dan impian Anda.

Tahukah Anda bahwa kekuatan berpikir positif dapat memengaruhi perasaan atau suasana hati? Dengan membayangkan bahwa hidup berjalan dengan baik, Anda akan merasa lebih bahagia sekarang. Belajar menghentikan pikiran negatif dan secara konsisten berlatih bersikap optimis dapat membawa pikiran positif ke dalam pola pikir Anda.

Amankah Konsumsi Teh Hijau Bagi Wanita Hamil ?


Wanita hamil tentunya harus mengkonsumsi banyak air selama masa kehamilannya. Ini karena air berperan penting dalam membentuk cairan ketuban dan plasenta. Saran cairan rata-rata minimal 8-12 gelas per hari, Anda juga bisa minum teh hijau. Namun, karena teh hijau juga mengandung sedikit kafein, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Tidak setiap hari, tentu saja, menjadi minuman yang menggeser posisi air. Karena setiap kehamilan berbeda, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Teh hijau dibuat dari tanaman yang sama seperti teh pada umumnya. Ini mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil dari kopi. Ada rata-rata 24-45 miligram kafein dalam 8 ons teh hijau. Berbeda dengan kopi yang mempunyai banyak sekali kandungan kafein.

Apa lagi teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, yang disebut polifenol. Antioksidan ini dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA pada sel-sel tubuh.

Apakah Aman Minum Teh Hijau Selama Kehamilan?

Sebelum masuk ke pembahasan, kenali dulu efek kafein saat masuk ke dalam tubuh. Pada dasarnya, kafein adalah stimulan yang dapat melewati plasenta dan masuk ke aliran darah bayi. Ini berarti bayi membutuhkan waktu lebih lama untuk memproses kafein dibandingkan orang dewasa. Itu sebabnya dokter kandungan terkadang memperingatkan tentang dampak konsumsi kafein pada janin dalam kandungan.

Selain itu, kafein merupakan stimulan, yang juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini mungkin tidak menjadi masalah, tetapi seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh Anda untuk memecah kafein melambat.
Akibatnya, ibu hamil bisa merasa tegang, sulit tidur, atau mulas.Ketika berbicara tentang minuman rendah kafein, seperti teh hijau, lebih baik untuk bertanya kepada dokter Anda tentang batas amannya. Secara umum, tidak apa-apa untuk minum teh hijau beberapa kali seminggu, karena kandungan kafein teh hijau tidak terlalu tinggi.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan konsumsi moderat, karena secangkir teh hijau mengandung kurang dari 45 miligram kafein. Namun, tanyakan kepada dokter Anda dan baca label minuman apa pun untuk melihat apakah minuman itu mengandung kafein atau tidak.
Cara Anda memproses teh hijau juga dapat memengaruhi kandungan kafeinnya. Misalnya, teh hijau yang diseduh mungkin mengandung lebih banyak kafein daripada teh hijau biasa.

Pahami Kondisi Dimana Sperma Pria Sedang Subur


Tahukah Anda bahwa tidak hanya wanita yang memiliki masa subur, pria juga memiliki masa subur. Ciri-ciri masa subur seorang pria harus diketahui jika ingin hamil karena saat sedang dalam masa subur, peluang untuk hamil pun semakin tinggi.

Namun mungkin tidak banyak orang yang mengetahui tentang masa subur pada pria karena kebanyakan hanya mengetahui masa subur bagi wanita. Nah disini kami akan menjelaskan seperti apa masa subur seorang pria.

Faktor Yang Mempengaruhi Kesuburan Pria

Pada dasarnya dikatakan bahwa tidak ada masa subur bagi pria karena setiap hari adalah masa subur bagi pria. Ini karena sperma terus diproduksi, yang memastikan bahwa pria selalu dalam masa subur mereka.

Faktor pertama adalah soal gaya hidup, karena gaya hidup ini akan berdampak besar pada kualitas sperma. Tentang asupan makanan seperti apa dan juga bagaimana hal ini mempengaruhi kualitas sperma.

Selain itu, berat badan juga berpengaruh. Jadi pria harus menjaga berat badan mereka sebanyak mungkin untuk berada di sisi yang aman. Jadi kesuburan pria sangat berlaku jika Anda sedang dalam program kehamilan.

Ciri – Ciri Pria di Saat Subur

Jika sedang menjalani program kehamilan, kita perlu mengetahui kapan masa subur baik bagi wanita maupun pria. Karena dengan begitu kita bisa mengerti kapan harus berhubungan seks sehingga terjadi kehamilan, jadi penting kan.

Namun mungkin belum banyak orang yang mengetahui tentang ciri-ciri masa subur pria, karena memang tidak biasa. Maka disini kami akan mencoba menjelaskan beberapa ciri atau tanda pria di masa suburnya.

Saat Aktif Olahraga

Ciri pertama yang sebenarnya bisa kita lihat adalah ketika seorang pria rajin berolahraga. Ini adalah salah satu hal yang benar-benar dapat menjaga kondisi tubuh pria itu sendiri sehingga menjadi jauh lebih bugar. Dan kebugaran pria bahkan mempengaruhi kualitas sperma pada pria.

Saat Diet Teratur

Ciri kedua adalah ketika pria mengubah pola makannya, misalnya saat berdiet atau menghitung kalori. Atau mungkin mengatur asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya juga bisa menjadi salah satu ciri khas pria saat sedang dalam masa subur. Karena asupan nutrisi yang masuk jika cukup seimbang dan sehat, kualitas sperma juga meningkat.

Di Pagi Hari

Waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah di pagi hari saat kualitas sperma terbaik. Ini berarti Anda dapat melihat di pagi hari bahwa pria itu subur, jadi itulah yang dibutuhkan seorang wanita untuk hamil. Itulah beberapa ciri masa subur pria yang harus Anda ketahui.

Yuk Kenali Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu


Susu merupakan salah satu minuman favorit bagi banyak orang karena rasanya yang enak dan bisa dipadukan dan dimasukkan ke dalam makanan yang berbeda. Kandungan susunya sendiri bisa dilihat dengan jelas, banyak, dan kebanyakan memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Adapun manfaat susu sudah dipercaya dan dibuktikan oleh banyak orang, wajar saja jika ini menjadi minuman yang menyehatkan. Sekarang mari kita cari tahu lebih banyak tentang apa sebenarnya yang ada di dalam susu.

Beberapa bahan dalam susu

Yang namanya susu tentu memiliki kandungan yang bisa dikatakan sangat baik untuk tubuh kita. Baik susu sapi maupun susu kedelai memiliki asupan nutrisi yang berbeda dan juga baik untuk perkembangan tubuh.

Salah satu kandungan dalam susu adalah protein dan lemak, yang keduanya merupakan unsur utama. Keduanya juga terjadi pada susu sapi atau susu kedelai, meski persentasenya berbeda.
Kandungan lemak yang ada pada susu sapi lebih tinggi karena susu sapi berasal dari hewan. Namun, kandungan protein dalam susu kedelai jauh lebih tinggi karena merupakan susu dari kacang-kacangan.

Keduanya mengandung protein dan lemak, dan keduanya juga mengandung kalsium, meski dalam porsi yang berbeda. Jadi pada dasarnya setiap jenis susu memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, kita harus mencari alergi terhadap jenis susu tertentu atau tidak.Kandungan kalsium dalam susu sapi jauh lebih tinggi daripada susu kedelai, meskipun susu kedelai juga menyerap kalsium. Namun, susu kedelai bukanlah sumber kalsium, sehingga kandungan kalsiumnya tidak cukup signifikan dibandingkan dengan susu sapi.

Nah, susu juga mengandung vitamin yang sebenarnya dimaksudkan untuk memperlancar penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin ini terdapat pada susu sapi dan kedelai, namun kedelai tidak selengkap susu sapi.

Perbedaan Antara Susu Sapi Dan Susu Kedelai

Dari segi kandungan susu, baik itu susu kedelai atau susu sapi, banyak persamaannya, tetapi ada juga perbedaannya. Susu kedelai memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang tentunya akan mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Namun, susu sapi mengandung lebih banyak vitamin daripada susu kedelai, sehingga penyerapan kalsium dalam tubuh bisa lebih maksimal. Tapi susu sapi memang mengandung laktosa, yang bisa menyebabkan alergi pada orang-orang tertentu.

Inilah Cara Mengatasi Sakit Liver Berikut Dengan Obatnya


Merawat organ tubuh sangatlah penting, apalagi jika Anda sudah terjangkit penyakit yang sangat sulit disembuhkan, apalagi jika penyakitnya sudah parah. Tentunya sebagai orang yang peduli dengan kesehatan, kita bisa menjaganya dengan baik, memperhatikan asupan makanan dan aktivitas hidup yang benar-benar sehat. Ada beberapa organ yang sangat penting dalam tubuh manusia, semua organ sangat penting, namun dari sekian banyak organ yang akan kita bahas kali ini adalah tentang hati.

Di dalam tubuh manusia terdapat organ hati, organ ini berperan penting dalam proses metabolisme tubuh, termasuk dalam penetralan racun. Namun jika liver kita terganggu atau rusak maka harus segera diobati dan jika dibiarkan akan berkembang menjadi penyakit liver. Banyak sekali obat liver yang bisa kita dapatkan, baik yang tradisional maupun medis atau kimia.

Obat penyakit liver

Penyebab penyakit liver ini bisa berupa infeksi kronis pada penderita hepatitis yang sudah lama meminum alkohol atau obat-obatan terlarang, selain meminum obat tanpa pengawasan dokter atau tanpa resep dokter juga akan berakibat fatal bagi liver Anda.  Jika Anda ingin mencoba pengobatan herbal tradisional yang dapat Anda lakukan di rumah, termasuk pengobatan herbal untuk penyakit liver seperti jahe, sambiloto, gagang, kunyit yang mana obat-obatan ini dirancang untuk mengobati penyakit liver. Atau, untuk tindakan medis lebih lanjut, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter agar dia tahu saran terbaik untuk dokter.

Untuk pencegahan penyakit liver, batasi asupan sodium, konsumsilah bawang putih karena bawang putih mengandung senyawa allicin dan selenium yang dapat membersihkan liver, teh hijau yang kaya akan antioksidan, wortel, sayuran hijau dan hidup sehat setiap hari. Ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit? Pastikan pola hidup Anda sehat dan periksakan kesehatan Anda ke dokter, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit liver, segera cari obat liver yang cocok dan sesuai anjuran dokter. Selain kesehatan hati, Anda juga harus memperhatikan dan menjaga kesehatan lainnya seperti organ tubuh lainnya. Yuk mari biasakan hidup sehat ya.

Yuk Rawat Sepeda Untuk Mendapatkan Kualitas Prima


Bersepeda adalah salah satu hobi yang paling populer saat ini. Kombinasi keterjangkauan, olahraga, dan komunitas bersepeda yang berkembang telah membuat bersepeda sangat populer. Dari sepeda biasa dan sepeda lipat hingga sepeda khusus seperti sepeda gunung, sepeda ontel, polygon, brompton, sepeda BMX, hingga sepeda fixie, semuanya memiliki komunitas penggemarnya masing-masing.

Sebagai penyuka sepeda, merawat sepeda kesayangan tentunya menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan agar aktivitas bersepeda tetap lancar dan menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga sepeda kesayangan Anda dalam kondisi prima.

  • Pelajari cara mengganti ban sepeda sendiri jika ban sepeda kempes dan tidak ada tukang reparasi ban di dekat Anda.
  • Saat melepas suku cadang sepeda, perhatikan urutan pelepasannya agar tidak bingung saat memasangnya kembali.
  • Periksa tekanan ban setiap kali Anda berkendara.
  • Temukan bengkel sepeda terdekat dengan tempat tinggal Anda dan jangan buru-buru memperbaiki masalah yang hanya bisa diselesaikan oleh seorang profesional.
  • Jangan menyentuh cakram rem dengan tangan, karena oli dari kulit dapat mengurangi efek pengereman.
  • Bersihkan sepeda Anda secara teratur.
  • Periksa rangka sepeda secara berkala dan pastikan tidak ada yang retak. Jika ada goresan, tutupi dengan cat warna bening.
  • Cuci dengan membilas sepeda pakai selang bertekanan tinggi, kotoran yang tidak diinginkan dapat masuk ke sepeda dan lemak dihilangkan.
  • Gunakan ember berisi air dan spons untuk membersihkan sepeda.

Dapatkan satu set alat perawatan sepeda penting

Jika Anda menyetel seluruh mesin, lakukan dari atas ke bawah atau dari depan ke belakang sehingga Anda tahu ke mana harus pergi ketika ada hal lain yang harus dilakukan.

Saat melepas bagian yang terlihat rumit, rekam prosesnya dengan kamera atau smartphone. Jika Anda melewatkan penempatan komponen setelah reset, lihat video atau foto sebelumnya.

Selain itu, ada banyak tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi sepeda agar selalu dalam kondisi prima. Jika sepeda selalu dalam kondisi terbaik, bersepeda pasti lebih menyenangkan. Ini juga berfungsi agar saat Anda bersepeda tidak mengalami gangguan yang bisa membahayakan nyawa Anda.

Inilah Alasan Mengapa Respon Olshop Sangat Lamban


Karena promo biasanya ramai dan banyak bonusnya, biasanya lebih banyak iklan tentang diskon dan diskon dan berbagai keuntungan lain dari belanja online di internet. Iklan dan ajakan berbelanja berbagai macam kebutuhan sehari – hari di toko online semakin ramai di media sosial, di youtube, facebook, di twitter dan di spanduk-spanduk di situs-situs besar bisa kita lihat iklannya.

Bagi Anda yang suka belanja online pasti tahu betapa sulitnya berbelanja di internet. Selain barang yang terlalu lama karena kurir atau hal lainnya, ada juga hal yang dapat membuat konsumen kesal yaitu admin olshop yang suka telat respon atau menunggu terlalu lama untuk membalas chat atau pesan dari calon pembeli. Mengapa mereka bahkan bisa terlambat untuk merespons?

Penyebab banyak slow respon terhadap promo

Tembaga adalah raja. Oleh karena itu, meski promo Imlek di Blanja mendorong permintaan belanja lebih banyak, pembeli tetap perlu mendapatkan pelayanan yang baik. Pelayanan yang baik menurut calon pembeli adalah respon cepat, respon cepat, saat menjawab harus jelas detailnya agar pembeli mengerti dan sebagainya.

Tapi apakah itu benar? Baru. Karena pengelola toko online juga manusia, waktu dan tenaga terbatas, apalagi saat banyak pesanan, seperti hari raya keagamaan, chat masuk dan pesan untuk pemesanan barang dalam jumlah banyak bisa mencapai ribuan dalam satu hari, dan pengelola membutuhkannya. membalas. di sebuah. Plus, setiap pelanggan meminta item yang berbeda, jadi wajar jika admin sedikit lambat merespons, bukan?

Bagaimana cara mengatasi keterlambatan respon pengelola toko online?

Jangan marah, karena itu tidak masuk akal sama sekali. Jangan salahkan pengelola toko online yang terlambat merespon pesanan karena staf terbatas, belum lagi banyak calon pembeli yang tidak hati-hati menanyakan hal yang tertera jelas di promo tahun baru imlek.

Cobalah untuk bersabar, tunggu saja sampai sehari. Tanggapan biasanya diberikan dalam sehari. Sebaiknya belanja di olshop yang banyak adminnya biar bisa mengatasi keluhan seperti ini. Jika sedang terburu-buru, carilah promo Imlek di belanja offline agar barang bisa langsung dibawa pulang tanpa harus menunggu lama.

Apakah Benar Mandi di Malam Hari Bisa Sangat Berbahaya ?


Hingga saat ini, mandi malam sering disebut-sebut sebagai penyebab berbagai penyakit, termasuk rematik.  Meski pancuran di rumahnya sudah dilengkapi dengan water heater, mereka tetap saja takut untuk melakukannya.  Mereka biasanya memilih untuk mandi keesokan harinya untuk mencegah penyakit tertentu.

Mandi Malam Ternyata Bisa Sangat Berbahaya ?

Dilansir dari situs kesehatan, dampak atau bahaya mandi malam bagi kesehatan sepertinya belum terbukti selama ini.  Tidak ada penelitian ilmiah yang benar-benar membuktikan hal ini.  Namun, bukan berarti kegiatan ini bisa dilakukan oleh semua orang.  Misalnya pada bayi yang harus menghindari hal ini.

Bayi, terutama yang berusia di bawah 3 bulan, masih sangat sensitif terhadap perubahan suhu.  Suhu dingin dapat menyebabkan bayi menjadi hipotermia karena tubuhnya tidak dapat mengatur suhu.  Oleh karena itu, tidak disarankan untuk memandikan bayi pada malam hari, apalagi menggunakan air dingin.

Hal lain yang sering dikaitkan dengan kebiasaan mandi malam adalah masalah rematik.  Banyak orang bahkan menyalahkan mandi malam hari sebagai penyebab rematik.  Nyatanya, itu ternyata hanya mitos.  Di beberapa situs tentang kesehatan disebutkan bahwa tidak ada hubungan antara mandi malam dan sakit.

Bahkan menurut beberapa ahli menyebutkan bahwa mandi dengan air hangat di malam hari sebenarnya bisa meredakan gejala rematik seseorang.  Dan untuk mandi malam yang menyebabkan rematik, belum ada satu pun penelitian yang membuktikan hal ini.  Menurut penjelasan dari sebuah penelitian, mandi dengan air dingin memang bisa menyebabkan rematik.  Pasalnya, air dingin membuat otot kaku atau kram.  Kondisi ini menyebabkan persendian terkompresi dan menimbulkan rasa sakit.

Namun, ada baiknya jika Anda tetap perhatikan beberapa kondisi saat melakukan aktivitas ini, antara lain adalah kondisi tubuh sehat atau tidak fit dan suhu udara di malam hari

Jika badan kurang fit atau suhu udara dingin saat perlu mandi, gunakan air hangat.  Memaksa diri Anda untuk menggunakan air dingin akan memperburuk kondisi Anda dan menempatkan Anda pada risiko hipotermia. Yuk mulai dari sekarang kurangi kegiatan mandi saat malam hari.

Beginilah Cara Untuk Menjaga Stamina Tubuh Agar Segar


Wah kok rasanya capek padahal kerjaan masih banyak. Ia memiliki kemampuan untuk bergerak tergantung pada jumlah energi yang tersedia. Semakin banyak energi yang dihasilkan dalam tubuh, semakin banyak aktivitas yang bisa dilakukan. Terkadang kekurangan energi tidak dapat dihindari, dengan tubuh menjadi sangat lelah. Ikuti tips ini agar tidak cepat hilang.

Penelitian medis

Kekuatan tubuh saat bergerak juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan saat ini. Orang yang merasa tidak sehat akan cepat lelah. Penyakit yang terjadi di dalam tubuh dapat menghambat proses metabolisme sehingga tidak dapat menunjang kebugaran tubuh. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan kesehatan Anda dan keluarga.

Sering berlatih

Kurang fokus juga bisa membuat tubuh kurang fit. Otot yang tidak terlatih untuk berkontraksi secara teratur keluar dari relaksasi sehingga dapat digunakan untuk aktivitas berat, mereka langsung merasa lelah karena tidak ada stamina. Menurut penelitian menjelaskan bahwa mengambil setidaknya 15 menit sehari dapat membantu menjaga stamina Anda dalam kondisi prima.

Makan makanan sehat

Ahli mengatakan makanan kaya protein seperti daging, unggas, ikan, telur, dan kacang-kacangan diperlukan untuk proses pembentukan otot agar menonjol. Selain itu, serat buah juga diperlukan untuk memulai proses pencernaan untuk membawa penyerap. Alhasil, tubuh tidak cepat kehabisan energi.

Waktu tidur secukupnya

Jangan begadang semalaman tanpa tujuan yang jelas. Setelah berolahraga dan makan sehat, tubuh juga butuh istirahat. Ini memiliki tujuan adalah menerapkan hal teesebut agar proses pengembalian sel dalam tubuh bekerja dengan baik. Tubuh juga menjadi lebih bugar dan tidak cepat kekurangan stamina. Mudah diterapkan bukan ?

Nah diatas merupakan cara yang tepat agar anak Anda memiliki tubuh yang bugar. Stamina sangat dibutuhkan apa lagi untuk anak yang masih hsekolah. Ini bisa melatih konsentrasi mereka juga saat belajar di sekolah agar tidak mengalami lemas.

Meskipun di sekolah sudah ada pelajaran olahraga, namun itu hanyalah seminggu sekali dan tidak setiap hari. Menerapkan ini setiap hari baru akan memiliki manfaatnya. Yuk mari biasakan hidup sehat dari sekarang.

Odegaard Angkat Tawaran Madrid untuk Mbappe

Masa depan Kylian Mbappe (22) masih belum diketahui beberapa minggu setelah bursa transfer ditutup. Padahal, seperti dilansir L’Equipe, Real Madrid memiliki uang tunai sebesar 122 juta euro untuk mendapatkan jasa dari Prancis. Mbappe memiliki satu tahun tersisa di kontraknya, hingga 2022, saat ini PSG tampaknya tidak mau menjualnya musim panas ini. Namun, berkat bab keberangkatan klub merengue, tawaran ini bisa meningkat pesat dan akhirnya meyakinkan tim Prancis. Martin Odegaard adalah salah satu dari mereka yang memiliki suara terbanyak untuk keluar, karena pers Inggris berbicara tentang tawaran 50 juta oleh Arsenal. Ini akan menyebabkan tawaran Madrid untuk mengontrak bintang Prancis itu bisa naik menjadi sekitar 150 juta euro.

Berita ini mendukung informasi yang diberikan, Kamis lalu, oleh Cadena Ser, yang melaporkan bahwa Madrid telah menyiapkan tawaran untuk mencoba menandatangani Mbappé musim panas ini. Tawaran Real Madrid untuk Mbappé tidak akan pernah melebihi €150 juta, jadi Al-Khelaïfi harus memutuskan apakah akan menerima tawaran ini atau sebaliknya ia menolaknya dan mencoba hingga Januari untuk meyakinkan Prancis untuk memperbarui, jika tidak ia akan menandatangani dengan biaya nol untuk klub kulit putih musim panas mendatang.

Sementara itu, di ibu kota Prancis mereka berharap Mbappe bisa melanjutkan musim ini dan bisa menikmati trisula Neymar-Mbappe-Messi. Penandatanganan pemain Argentina telah meningkatkan level tim, salah satu persyaratan yang diminta Kylian untuk memperbarui. Namun, kedatangannya hanya memperkuat gagasan pria Prancis itu untuk meninggalkan PSG. Tujuan utamanya adalah menjadi pemimpin proyek kompetitif dan sekarang, selain berada di bawah bayang-bayang Neymar, ia juga akan berada di bawah bayang-bayang Messi.

Tiga pesepakbola di jalan awal

Niat Florentino Pérez terus melakukan transfer besar musim panas ini, dengan Mbappé sebagai tujuan besar, sehingga klub putih mengharapkan beberapa pemain untuk keluar dalam beberapa minggu mendatang, untuk menyelesaikan rekening dan dengan demikian dapat memiliki beberapa fleksibilitas di pasar. Carlo Ancelotti sangat jelas dengan para pemainnya sejak hari pertama dan semua orang mengetahui rencananya. Pembalap Italia itu tidak memiliki Jovic atau Mariano. Jadi klub sudah bekerja mencari jalan keluar untuk mereka. Penjualan Odegaard ke Arsenal dengan harga sekitar 50 juta euro, bersama dengan uang yang mereka dapatkan dari kemungkinan penjualan Jovic dan Mariano, akan menaikkan tawaran Real Madrid untuk Mbappe menjadi 150 juta euro.

Ide Face Painting Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak


Anak-anak suka melakukan hal dengan tubuh mereka, jangan heran jika mereka belajar pelajaran mereka akan melakukan eksperimen pada tubuh mereka. Kabar baiknya, kini si kecil bisa memilih gambar apa saja di wajahnya. Apakah Anda akrab dengan lukisan wajah? Lukisan wajah menjadi semakin populer. Yuk, simak ulasan lengkapnya.

Lukisan wajah atau face painting pada awalnya hanya ditemukan pada pertunjukan atau festival tertentu. Namun kini seni ini mulai muncul di wajah atau sebagai topeng seni untuk si kecil yang ingin mencoba hal baru dengan tubuhnya. Tidak jarang pameran diadakan di suatu tempat umum di mana lukisan wajah diperkenalkan.

Apakah aman menggunakan cat? Sebagian besar kulit bayi Anda masih sensitif, tetapi cat yang dipakai haruslah sangat aman untuk digunakan si kecil. Ada cat khusus yang berlabel FDA atau bersertifikat halal di Indonesia. Cat ini sangat mudah dihilangkan dan tidak meninggalkan bekas di wajah si kecil. Cat ini dapat ditemukan di toko perlengkapan sekolah. Ada berbagai jenis model lukisan wajah yang bisa dicoba oleh si kecil.

Super hero

Ide melukis wajah super hero ini sangat disukai oleh anak – anak laki. Cara membuatnya sangat mudah dimana buatlah bentuk topeng di sekitar mata dengan warna yang sesuai seperti karakter yang ingin si kecil buat. Bisa berupa iron man, captain amerika, spiderman dan masih banyak lagi.

Harimau

Ingin terlihat sedikit seram? Melukis wajah harimau juga asyik lho. Bentuk bagian atas mata dengan warna putih lalu oranye sebagai masker. Jangan lupa untuk memberikan aksen harimau, yaitu hitam berbentuk garis.

Princess

Gambarlah bentuk mahkota disertai dengan batu permata di dahi si kecil. Pilih warna pink agar lebih manis. Wow, si kecil Anda terlihat seperti seorang putri kerajaan!

Mudah bukan cara membuatnya? Anda juga tidak perlu khawatir dengan penggunaan cat ini pada tubuh anak. Cat yang digunakan aman dan si kecil senang.

Diatas merupakan kegiatan face painting yang bisa Anda lakukan bersama anak untuk menghabiskan waktu bersama. Daripada memberikan mereka gadget yang tidak memiliki banyak manfaat, buatlah berbagai kegiatan yang berguna untuk si kecil. Agar kelak saat sudah besar nanti, si kecil bisa menjadi pelukis yang handal sehingga salah satu cita – citanya terwujud.

Cara Membersihkan Talenan Yang Kotor Agar Bersih


Membersihkan talenan adalah salah satu hall terpenting di dapur untuk memastikan makanan disimpan secara higienis. Penting untuk diketahui bahwa talenan yang kotor dapat menjadi media perpindahan bakteri dari satu bahan makanan ke bahan makanan lainnya.

Oleh karena itu, mengatur secara teratur dapat mencegah kontaminasi silang dari bakteri bahan baku yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keuntungan lain dari kerentanan adalah kualitas taalan bertahan lebih lama.

Namun, berbeda bahan untuk taalan, berbeda pula cara membuatnya. Sebenarnya tidak sesulit yang Anda bayangkan, selama Anda membersihkan talenan di dapur dengan benar.

Simak cara mudah membersihkannya dengan jenis taalan berikut!

Cara Membersihkan Talenan Kayu

Pori-pori alami pada kayu membuat talenan jenis ini menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Apalagi jika Anda Menggunakan talenan kayu yang sama untuk bahan yang berbeda. Misalnya untuk daging dan daging, ikan, lalu sayuran.

jadi bersihkan talenan kayu dengan rendam dalam air hangat yang dicampur dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis. biarkan selama 30 menit lalu sikat talenan dengan lembut untuk menghilangkan kotoran atau noda. Kemudian bilas dengan air bersih yang mengalir dan keringkan dengan handuk dapur.

Cara Membersihkan Talenan Bambu

Talenan bambu memiliki kerapatan pori yang lebih tinggi dari pada kayu, sehingga tidak meninggalkan lubang pada bilahnya. Cara membersihkannya yang lebih mudah adalah dengan mencampurkan sabun cuci piring dengan cuka dan udara sebagai cairan pembersihnya. Sikat perlahan dengan sponge sampai talenan bersih.

Cara Membersihkan Talenan Plastik

Sebagian besar terbuat dari bahan poliester tidak berpori. Oleh karena itu, taalan plastik relatif lebih mudah dibersihkan dan aman digunakan. Anda bisa membersihkannya dengan air sabun dan gosok perlahan dengan sponge.

Jika ada noda membandel pada talenan plastik, bersihkan dengan pasta yang terbuat dari campuran 1 sdt baking soda, 1 sdt garam then 1 sdt air. Lapisi talenan dengan paste sambil disikat perlahan dengan wool besi. Bilas dengan air bersih lalu keringkan secara alami.

Begitulah cara untuk membersihkan talenan dari berbagai bahan. Kalian bisa mencobanya sendiri di rumah setelah memasak dengan menggunakan talenan.

Jenis Minyak Zaitun Yang Cocok Untuk Makanan di Rumah


Minyak zaitun atau yang biasa disebut olive oil merupakan minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun. Minyak ini memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung lemak baik dan sehat. Tak jarang, minyak zaitun menjadi minyak yang sering disajikan pada menu sehat. Bahkan minyak zaitun untuk memasak sepertinya menjadi bahan wajib untuk gaya hidup sehat.

Selain itu, olive oil memiliki berbagai jenis atau kategori yang kegunaannya bisa berbeda-beda. Ada beberapa minyak zaitun yang cocok kalian campur dengan sayuran dan ada juga yang digunakan untuk menggoreng makanan. Sebelum menggunakannya di masakan lain, mari kita lihat minyak goreng mana yang tepat untuk masakan Anda selanjutnya!

Minyak Zaitun Extra Virgin

Extra virgin adalah jenis minyak zaitun yang berasal dari proses pengepresan pertama buah zaitun. Teknik yang digunakan untuk memperoleh sari buah zaitun adalah dengan metode cold pressing. Proses ini tidak menggunakan bahan kimia dan diekstraksi secara alami. Maka dari itu, minyak zaitun extra virgin adalah jenis minyak  yang terkenal paling sehat bagi tubuh karena tidak melewati banyak proses pengolahan.

Minyak Zaitun Extra Virgin (EVOO)

Memiliki rasa yang khas, yaitu sedikit pedas. Selain itu, minyak ini juga memiliki rasa yang sama persis dengan buah zaitun. Namun, ketika dicampur dengan masakan, minyak yang bermanfaat ini memiliki rasa yang ringan dan tidak dominan. Minyak zaitun jenis extra virgin cocok dikombinasikan sebagai saos salad atau menjadi pelengkap pada baguette. Hindari menggunakan EVOO untuk memasak suhu tinggi karena dapat mempengaruhi nilai gizinya. Minyak zaitun ekstra ringan

Ini adalah campuran dari perbedaan antara varietas ini dalam persentase zaitun yang digunakan, yang lebih sedikit. Minyak zaitun ekstra ringan berwarna lebih kuning, tidak seperti minyak zaitun berkualitas lebih tinggi. Selain itu, rasanya lebih ringan dan umur simpan lebih lama.

Karena rasanya yang ringan, jenis ini sering digunakan untuk makanan yang di panggang atau dimasak pada suhu tinggi. Kualitasnya masih jauh diatas dari minyak zaitun standar. Berikut artikel diatas yang membahas jenis minyak zaitun yang bisa kalian pakai di rumah.

Ronaldinho, Kepada Ibai: “Messi Memiliki Kehidupan Yang Sangat Sulit, Seperti Saya Dulu”

Ronaldinho Gaúcho telah bersama Ibai Llanos dalam programnya Charlando Tranquilamente, disiarkan melalui saluran Twitch-nya, di mana tokoh-tokoh hebat dari dunia sepak bola seperti Gerard Piqué, Kun Agüero atau Sergio Ramos telah lewat. Mantan striker FC Barcelona dan tim nasional Brasil, dari kota Chicago di mana ia berada di tengah tur internasional, mengulas beberapa topik tentang karier dan kehidupannya saat ini.

Perannya saat ini dalam sepak bola: “Saya bermain game di antara pensiunan (tertawa). Kami mengambil kesempatan untuk bersama dan melihat teman-teman. Sepak bola adalah bagian dari hidup saya dan akan selamanya. Semuanya menyenangkan. Saya telah melaluinya. Sekarang jauh lebih menyenangkan.” “Saya tidak bisa membayangkan diri saya sebagai pelatih,” tambah pemain Brasil itu.

Pemantauan Barcelona dan peristiwa terkini: “Saya tidak pernah terlalu sering menonton sepak bola. Saya suka menonton momen terbaik hari itu dan gol-golnya, tetapi saya tidak suka 90 menit.”

Gelar pertama Messi bersama Argentina. “Saya sedih karena Brasil kalah, tetapi sangat senang untuk Leo. Itu yang menjadi kekurangan mereka di tim nasional. Melihat teman-teman yang bahagia membuat saya bahagia juga.”

Waktunya di FC Barcelona: “Saya beruntung tiba di Bara pada saat tidak banyak perubahan. Kami membuat sejarah. Itu spektakuler, tahun-tahun yang sangat indah.”

Tekanan: “Jika itu terjadi dengan dia (Simone Biles), itu bisa terjadi. Tekanannya normal, dia memiliki kemungkinan untuk membuat mimpi menjadi kenyataan dan dia berlatih seumur hidup untuk itu. Saya telah menjalaninya dengan sangat tenang.”

Budaya Jepang Memiliki Karakteristik Tersendiri Yang Menonjol


Jepang adalah negara yang kaya akan tradisi dan keragaman budaya. Padahal, tradisi ini sudah dimulai di Jepang beberapa tahun lalu. Tak hanya itu, orang Jepang juga dikenal melestarikan budaya. Oleh karena itu, tidak salah jika budaya Jepang yang terkenal saat ini dapat menarik wisatawan.

Pengenalan budaya Jepang di mata wisatawan tentu menjadi berkah dan dapat meningkatkan taraf hidup masyarakat. Lantas, benarkah keragaman budaya Jepang bisa menarik wisatawan? Lalu bagaimana dengan budaya Jepang yang unik dan terkenal? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini untuk lengkapnya.

Keragaman Budaya Jepang Yang Menarik

Budaya Jepang kaya akan tradisi unik yang telah berkembang selama bertahun-tahun. Budaya Jepang yang unik dan sangat khas ini menjadi salah satu hal yang dapat menarik wisatawan untuk berkunjung ke Jepang. Keunikan setiap budaya Jepang dapat dilihat baik dalam budaya tradisional maupun budaya modern.

Karakter keren, unik dan khas dari budaya Jepang yang terkenal akan membuat kesan yang baik di mata wisatawan. Keanekaragaman budaya Jepang dapat dilihat dalam banyak hal. Berdasarkan kehidupan keagamaan, seni, masakan khas, arsitektur dan banyak hal lainnya.

Seperti yang terlihat dalam film – film, banyak yang melakukan pembuatan film di Jepang karena suasananya yang mendukung. Tidak hanya itu, kepribadian dari setiap orang Jepang juga sopan dan ramah yang mana selalu disiplin. Apa lagi orang Jepang juga terkenal dengan giat dalam bekerja yang wajib di tiru oleh semua negara di dunia.

Jepang merupakan negara yang selalu berubah dalam waktu yang terbilang cepat. Orang Jepang selalu mengikuti tren baru dan berkembang dalam fashion dan teknologi. Namun, orang Jepang tetap mempertahankan budayanya masing-masing. Inilah sebabnya mengapa budaya Jepang masih terkenal sampai sekarang.

Maka tidak heran jika budaya warga Jepang sangat terkenal di mata dunia. Apalagi Jepang juga termasuk negara maju dengan jangkauan global yang sangat besar. Hal ini tentu memudahkan industri pariwisata di Jepang. Oleh karena itu, sangat benar bahwa keragaman budaya Jepang dapat menarik wisatawan untuk berkunjung.

 

Mbappe Memberi Tahu Pochettino Bahwa Dia Tidak Akan Memperpanjang Kontrak Dengan PSG

Operasi Mbappe telah memasuki tahap terakhirnya. Dia melakukannya dengan kembalinya pekerjaan sang bintang. Seperti yang dilaporkan surat kabar ini, crack mengantisipasi kembalinya dia, yang dijadwalkan Senin depan, dan sudah berlatih di bidang Loges Sports City. Pada hari Kamis kehadirannya terbatas pada analisis, pengambilan sampel, dan penimbangan terkait, tetapi, seperti yang telah diketahui AS, ia juga memiliki waktu untuk bertemu dengan Pochettino selama beberapa menit. Dalam pembicaraan informal, tipikal reuni, pesepakbola telah memberi tahu pelatih bahwa, meskipun dia memutuskan bahwa PSG tidak ingin menjualnya musim panas ini dan harus bermain musim ini di PSG, niatnya tegas: tidak untuk memperbarui dan keluar, jika tidak musim panas ini, berikutnya.

Hubungan Mbappe dengan Pochettino sangat baik. Sejak pelatih asal Argentina itu mengambil alih PSG, sang bintang telah mengabdikan diri pada metode kerjanya. Sedemikian rupa sehingga salah satu alasan mengapa, setelah kepergian Zidane, Madrid menyelidiki penandatanganan mantan pelatih Tottenham, justru karena itu memberinya posisi yang lebih kuat dalam petualangannya merekrut Mbappe.

Pochettino sangat memahami Mbappé setelah mendengar niatnya untuk meninggalkan entitas tersebut untuk pergi ke Real Madrid. Tidak banyak yang bisa dilakukan karena semuanya tergantung pada PSG. Jelas bahwa dia memiliki pemain terbaiknya jika dia akhirnya bertahan, dan itu adalah keinginannya untuk memiliki tim yang lebih kompetitif, tetapi Pochettino memahami bahwa bintangnya ingin mengambil kesempatan seumur hidup untuk mengenakan pakaian putih.

Para pemimpin PSG sudah tahu dari Mbappé sendiri bahwa dia tidak berniat memperbarui kontraknya, yang akan berakhir pada 2022. Pemain itu menjelaskan kepada dua direktur entitas tepat setelah Prancis tersingkir dari Kejuaraan Eropa terakhir. . Pada saat itu, semangat sang pemain sangat rendah dan agak marah karena menjadi sasaran semua kritik, terutama setelah gagal mengeksekusi penalti dalam adu penalti yang menentukan.

Untuk alasan ini, melihat kegugupan pesepakbola, PSG memanggilnya ke pertemuan baru setelah liburan untuk membicarakan masa depannya. Tapi selalu atas dasar mencoba memperbaruinya, bukan negosiasi dengan Real Madrid. Pemain telah memberi tahu entitas Paris bahwa dia bersedia bermain tahun ini bahwa dia telah pergi dari sana, tetapi tidak untuk menandatangani kontrak baru. Bagaimanapun, pertemuan itu belum terjadi dan juga tidak ada tanggal tertentu yang ditandai di kalender.

Semua pihak yang terlibat dalam Operasi Mbappe memahami bahwa fase definitif telah masuk. Waktu mulai sekarang sudah jelas. PSG memiliki pertandingan resmi pertama pada 1 Agustus. Piala Super Prancis melawan Lille, juara liga. Mbappé tidak akan siap untuk memainkan pertandingan itu, tetapi dia akan siap untuk pertandingan pertama di Liga yang dimainkan pada tanggal 8 melawan Troyes. Semakin hari, Madrid akan semakin sulit mengeluarkan Mbappe dari sangkar emasnya.

Sang pemain tetap teguh pada gagasan untuk mengikuti peta jalan yang dia buat bersama Real Madrid lebih dari setahun yang lalu. Namun, menurut AS, lingkungannya mendukung Real Madrid untuk mengambil sikap yang lebih aktif dalam operasi terakhir ini. Tidak begitu banyak dalam pernyataan publik yang dapat dibuat oleh para pemimpin mereka, tetapi dalam tekanan internal yang layak dengan panggilan dari presiden ke presiden. Kenyataannya adalah PSG akan melepaskan bintangnya secara gratis jika tidak menjualnya sekarang, karena Mbappé akan menandatangani kontrak dengan Real Madrid, dalam hal ini, pada Januari 2022. Dia akan dapat melakukannya dan terus bermain di sisa pertandingan. kampanye di Paris.

5 Tempat Wisata Filipina yang Wajib Dikunjungi

Filipina menjadi salah satu negara dengan kepulauan yang mempunyai keindahan laut dan pantai yang sangat menarik perhatian pengunjung. Ada beberapa antaranya hingga diresmikan oleh UNESCO untuk situs warisan dunia. Tetapi tidak hanya keindahan alamnya saja yang menjadi penarik perhatian wisatawan untuk mengunjunginya. Masih banyak tempat wisata yang menarik di Filipina untuk dikunjungi wisatawan, mulai dari taman, museum sampai pegunungan.

Negara Filipina telah berhasil menjadi salah satu tempat wisata terfavorit di Asia. Ketika anda tertarik untuk berliburan ke Filipina, Berikut ini beberapa destinasi wisata yang bisa anda kunjungi.

1. Banaue Rice Terraces/ Sawah Banaue

Destinasi wisata ini terletak di Ifugao yang menjadi area persawahan tertua yang ada di Filipina dibuat untuk suku batad. Tempat wisata yang ada di Filipina menjadi daya unik sebab adanya sistem perairan yang dibuat dengan teknologi yang sederhana tetapi menjadi sangat menarik.

2. Boracay

Boracay menjadi salah satu tempat wisata di Filipina yang wajib anda kunjungi. memiliki jarak tempuh lebih kurang 315km disebelah selatan Manila, Baracay telah menawarkan keindahan alam yang sangat luar biasa. Keindahan alam yang dimiliki Baracay sampai sudah berhasil menjadikan tempat wisata alam yang wajib dikunjungi oleh seluruh wisatawan di dunia.

3. Chocolate Hills

Chocolate Hills menjadi wilayah perbukitan yang berada di Filipina. Nama Chocolate Hills ini diambil karena warna bukti yang dapat berubah menjadi kecoklatan ketika musim kemarau telah tiba. Warna kecoklatan yang berasal dari rerumputan yang kering yang menutupi bukit.

4. Rizal Park

Rizal Park merupakan sebuah taman yang khusus didirikan karena mengenang jasa Jose Rizal yang menjadi salah satu pahlawan kemerdekaan di Filipina pada masa imperialisme. Taman ini menjadi salah satu tujuan wisata karena menjadi salah satu taman terbesar yang berada di Asia.

5. Manila Ocean Park

Taman laut ini yang berlokasi di Manila lebih besar dibandingkan dengan Singapore Ocean Park. Diresmikan sejak bulan Maret 2008, taman laut ini mempunyai lebih dari 14.000 biota laut. Di Manila Ocean Park memiliki kolam renang dan juga wahana air yang bisa membuat anda dan keluarga anda terhibur.