Bernapas merupakan salah satu hal yang diperlukan dan penting yang harus dilakukan oleh setiap makhluk hidup. Secara sadar atau juga tidak, kita bernapas juga berubah-ubah pada setiap dan ritme yang berbeda-beda, dan pada saat dalam keadaan sedang emosi juga berbeda. Misalnya anda mendesah karena sedang putus asa, terengah-engah dikarenakan kelelahan dan juga menahan napas pada saat ketakutan.

Pernapasan bisa terjadi karena otomatis tanpa perlu dipikirkan, dan kita juga bisa mengubahnya dengan cara yang sadar atau sesuka hati. Sebab dari hubungan yang unik dari pemikiran dan juga proses dalam tubuh kita, pola dari pernapasan bisa dimainkan dalam peran untuk dapat menentukan dari kondisi stres yang sedang dialami.

Salah satu dari pernapasan yaitu pernapasan perut. Pada saat melakukan pernapasan perut, diafragma akan mengencang, menatar dan bergerak ke bawah, akan mendorong isi perut ke bawah, dan memaksa dinding perut keluar. Pada saat menghembus napas, diafragma akan menjadi kendur, udara yang keluar dari paru-paru dan juga dinding perut akan menjadi rata.

Manfaat dari pernapasan dari perut ini memang mempengaruhi untuk seluruh tubuh. Pernapasan perut juga menjadi salah satu dasar dan hampir semua teknik meditasi atau juga relaksi.

Dengan anda membiasakan bernapas buruk, akan mengeluarkan gas dan juga bias menjadi tidak efesien. Ini akan membuat sel-sel kita akan tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Pada saat triliunan sel yang dapat bernutrisi yang cukup, akan bisa membuat tubuh menjadi lesu dan kabut otak pada dalam jangka pendek, serta dalam masalaah kesehatan kronis pada jangka panjang. Melaih kembali diri untuk melakuka pernapasan dengan perut bisa menghasilkan vitalitas dan juga kesejahteraan alami.