Apakah dari kalian semua ada yang pernah mengalami kram pada bagian kaki kalian bagian bawah atau pun pada bagian atas ? Mungkin sebagian besar banyaknya orang – orang pernah merasakan hal tersebut yang membuat kaki terasa kram dan menjadi sulit untuk berjalan jika keram pada kaki belum kunjung hilang.

Gejala keram yang sering sekali kita rasakan ternyata dapat terjadi dan juga menyerang siapa saja mau itu anak – anak , orang dewasa bahkan juga sampai orang lanjut usia , gejala kram juga merupakan salah satu gejala yang mungkin tidak berbahaya dan juga tidak lah mengancam akan kesehatan pada tubuh kita.

Akan tetapi gejala kram yang kerap sering sekali menyerang pada bagian tubuh kita terutama pada bagian kaki kita membuat aktivitas atau pun kegiatan sehari – hari kita menjadi terganggu karena apabila gejala kram menyerang tangan kita maka kita akan kesulitan dalam mengerjakan sesuatu dan juga sebaliknya apabila gejala kram menyerang pada bagian kaki kita maka kegiatan kita akan terganggu karena menjadi sulitnya dalam berjalan.

Apakah kalian tahu apa sih penyebab datang nya atau pun menyerangnya gejala keram pada tubuh kita ? Hal tersebut sering sekali terjadi karena aliran dara kita yang terhenti dan tersumbat secara tiba – tiba salah satu contohnya seperti pada saat ini sedang bersila dengan memakan waktu yang lama , maka kaki kita akan terlipat dan aliran darah pada bagian kaki kita juga akan terhambat sehinggah muncul gejala keram yang akan membuat kaki kita menjadi sakit, walau hanya selang waktu yang sebentar saja.

Lantas bagaimana sih cara mengatasi kram yang tepat agar tidak sering menyerang kita apa lagi pada saat – saat kita sibuk dalam menjalannkan kegiatan sehari – harinya kita ? NAh langsung saja yuk kita simak beberapa cara mengatasinya , sebagai berikut :

• Pijatlah secara paerlahan pada bagian yang kram agar dapat redah lebih cepat
• Bisa juga dengan kompres pakai aur yang hangat
• Perbanyaklah mengkonsumsi makanan maupun juga minuman yang kaya akan zat besi beserta dengan magnesiumnya.
• Perbanyak dalam mengonsumsi air mineral atau pun air putih.