Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata yang mempengaruhi penglihatan. Perkembangan katarak secara bertahap dan identik dengan orang tua. Dalam hal ini, katarak adalah penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang di atas 40 tahun. Namun, katarak bisa terjadi pada siapa saja, bahkan pada usia yang masih muda. Artikel ini membahas lebih dekat tentang katarak dan cara mencegahnya untuk mengurangi risiko terkena katarak dan meningkatkan kesehatan mata Anda.

Bagaimana katarak berkembang?

Seiring bertambahnya usia, lensa mata menjadi kurang fleksibel, keruh dan lebih tebal. Sel-sel pada lensa mata mengandung protein dan air yang disusun sedemikian rupa sehingga lensa mata tetap jernih. Namun, dalam beberapa kondisi, seperti penuaan, molekul protein menggumpal, mengaburkan lensa dan membuat mata kabur. Inilah yang menyebabkan katarak.

Seiring waktu, katarak bisa berkembang menjadi lebih padat. Jika dibiarkan, dapat menyebabkan hilangnya penglihatan total. Perkembangan katarak mungkin lebih lambat tergantung pada bagaimana Anda menjaga kesehatan mata Anda secara keseluruhan.

Pencegahan katarak

Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan pencegahan katarak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko Anda. Berikut beberapa cara pencegahan katarak yang bisa Anda lakukan:

Lakukan pemeriksaan mata secara rutin

Jangan menunggu gejala berkembang untuk menemui dokter mata. Pemeriksaan mata secara teratur dapat membantu mendeteksi katarak atau kondisi mata lainnya sejak dini.Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan agar pemeriksaan mata dilakukan minimal setahun sekali. Tentunya hal ini dapat mempermudah pengobatan dibandingkan dengan kondisi mata yang sudah parah.

Kenakan kacamata hitam

Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Oleh karena itu, memakai kacamata hitam dapat membantu mencegah katarak. Gunakan kacamata hitam yang dapat menghalangi paparan sinar ultraviolet A dan B (UVA dan UVB). Paparan UVB dapat menyebabkan pembentukan katarak lebih cepat.

Pada awalnya, gejala katarak mungkin tidak begitu mengganggu. Namun, jika dibiarkan, kondisi ini berangsur-angsur memburuk dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Pada tahap itu, operasi katarak adalah satu-satunya pengobatan katarak. Penting untuk menghindari katarak agar tidak menjalani operasi, apalagi kehilangan penglihatan.