Anda yang selalu merasa bersalah mungkin akan terkena sindrom kompleks rasa bersalah. Kompleks rasa bersalah adalah keyakinan yang sangat kuat bahwa Anda telah membuat atau akan membuat kesalahan. Jika demikian, Anda perlu mencari cara untuk segera menghilangkan rasa bersalah yang berlebihan.

Seseorang dengan rasa bersalah yang kompleks akan merasa bersalah, disertai dengan rasa khawatir, malu dan bahkan rasa takut yang tidak perlu. Kondisi ini termasuk dalam masalah psikologis dengan dampak yang sangat tinggi. Seseorang mungkin merasa bahwa apa yang dia lakukan adalah kesalahan serius, jika hanya dalam imajinasinya.

Penyebab Bersalah Berlebihan

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang selalu merasa bersalah, seperti:

Cemas

Orang dengan gangguan kecemasan berlebihan lebih cenderung menilai tindakan mereka dari perspektif negatif. Dari sinilah rasa bersalah itu muncul.

Pengalaman masa kecil

Dalam lingkungan seperti itu, anak kecil bahkan dapat dituduh menyembunyikan atau melakukan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan mereka.

Budaya

Orang yang melanggar norma budaya tempat mereka dibesarkan mungkin juga merasa bersalah karena tidak menjalankannya.

Percaya

Ada beberapa tradisi agama yang menekankan rasa bersalah sebagai cara untuk menentukan apakah seseorang telah melakukan sesuatu yang salah atau tidak

Tekanan sosial

Jika Anda merasa orang lain menilai apa yang telah Anda lakukan, Anda mungkin merasa bersalah dengan penyesalan.

Kenali jenis-jenis kompleks rasa bersalah

Selain itu, ada berbagai jenis rasa bersalah yang pada akhirnya dapat menyebabkan rasa bersalah yang kompleks. Contohnya adalah:

Kesalahan alami

Ketika seseorang melakukan sesuatu yang tidak pantas, wajar jika merasa bersalah. Sebaliknya, rasa bersalah ini adalah hal yang adaptif dan sumber motivasi untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik. Namun, ketika perubahan ini dinilai gagal, tidak menutup kemungkinan untuk terus merasa bersalah.

Utang yang belum disesuaikan

Terkadang orang merasa bersalah tentang hal-hal yang tidak bisa mereka kendalikan. Meskipun tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengubahnya, orang dengan kondisi ini masih merasakan rasa bersalah, malu, dan penyesalan yang signifikan.

Roh bersalah

Adalah normal bagi seseorang untuk memiliki pikiran negatif atau tidak pantas dari waktu ke waktu. Padahal, pemikiran ini saja bisa menimbulkan perasaan bersalah. Pada saat yang sama, mungkin ada ketakutan bahwa orang lain akan menemukan pikiran negatifnya.