Jalur kaki di dalam kolam renang merupakan berolahraga yang bisa jadi belum banyak diketahui, namun mempunyai beberapa khasiat luar lazim untuk kesehatan. Kegiatan ini biasanya diketahui selaku“ aqua walking” ataupun“ pool walking,” serta umumnya dicoba di bagian kolam yang lumayan dalam alhasil air menggapai dekat pinggang sampai dada. Selanjutnya merupakan sebagian khasiatnya:

1.**Rendahnya Akibat kepada Sendi:** Jalur kaki di dalam air mempunyai akibat yang jauh lebih kecil pada sendi dibanding dengan berjalan di bumi. Ini menjadikannya opsi yang baik buat orang yang mengidap osteoartritis ataupun mempunyai permasalahan pada sendi.

2.**Peningkatan Daya Otot:** Air membagikan resistensi yang natural, alhasil bimbingan ini menolong menguatkan otot- otot badan, paling utama kaki serta otot inti.

3.**Peningkatan Kardiovaskular:** Jalur kaki di dalam kolam renang pula dapat jadi bimbingan kardiovaskular yang efisien. Beranjak lewat air dengan kilat bisa menolong tingkatkan denyut jantung serta tingkatkan perputaran darah.

4.**Pemulihan Cidera:** Sebab rendahnya akibat pada sendi, berolahraga ini pula kerap dipakai selaku bagian dari program penyembuhan buat luka. Ini menolong orang menguatkan otot serta mencapai balik pergerakan tanpa berikan titik berat berlebih pada zona yang luka.

5.**Peningkatan Penyeimbang serta Koordinasi:** Kegiatan ini menginginkan penyeimbang serta koordinasi yang bagus buat melindungi kemantapan di dalam air. Ini bisa menolong menghindari luka serta tingkatkan keahlian badan dalam melindungi penyeimbang.

6.**Ketenangan serta Relaksasi:** Berenang serta kegiatan di kolam renang dengan cara biasa berhubungan dengan perasaan relaksasi. Suara air serta area yang hening bisa menolong kurangi tekanan pikiran serta membagikan kenyamanan.

7.**Pengontrolan Berat Tubuh:** Kegiatan ini menolong membakar kalori serta bisa menolong dalam pengontrolan berat tubuh ataupun perawatan berat tubuh yang segar.

Dikala menempuh berolahraga ini, berarti buat memilah kolam yang mempunyai daya yang cocok, dan bertanya dengan instruktur ataupun instruktur berlisensi bila Kamu belum sempat melaksanakannya lebih dahulu. Yakinkan pula buat mengenakan dasar kaki yang cocok supaya tidak menyakiti kaki Kamu di dalam air.