Nyaris tiap bulan, perempuan senantiasa merasakan daur haid yang sebagian antara lain merasakan ketidaknyaman semacam perihalnya rasa perih yang berkelanjutan. Perihal ini nyatanya memunculkan ketidaknyaman dikala melaksanakan kegiatan. Selaku pemecahan, terdapat sebagian metode menyurutkan perih yang amat simpel. Diambil dari Brightside. me, selanjutnya sebagian pemecahan ampuh obati perih serta kejang otot pada dikala terjalin haid.

1. Mengompres dengan air hangat

Salah satu metode menyurutkan perih yang dapat Kamu jalani merupakan dengan berupaya buat mengkompresnya dengan air hangat. Metode ini dikatakan amat ekonomis serta gampang karena Kamu cuma membutuhkan air dengan temperatur 40 bagian alhasil hendak menolong dalam membatasi rasa sakit yang berkelanjutan. Buat lebih mudahnya, Kamu dapat melekatkan botol itu pada perut Kamu yang terasa perih.

2. Komsumsi teh herbal

Pengkonsumsian teh herbal yang hangat dapat dijadikan selaku pemecahan metode menyurutkan perih. Sekalipun rasanya kurang lezat, tetapi metode ini diyakini amat baik dalam menanggulangi kasus perih kerena haid. Buat memperoleh perasaan rasa yang menggoda, Kamu dapat membuat kombinasi jahe, sitrus nipis serta kusen manis. Kamu dapat memakai jamu kunyit asam yang pula amat jitu dalam menanggulangi perut perih.

3. Menjauhi mengkonsumsi santapan tertentu

Buat dikenal untuk Kamu yang notabene lagi hadapi perih, metode menyurutkan perih dapat dicoba dengan menjauhi sebagian tipe santapan semacam perihalnya alcohol, santapan payau, minuman bersoda serta pula kafein. Pengkonsumsian sebagian tipe santapan itu pula kerap kali memperburuk sesuatu situasi PMS yang Kamu berpenyakitan semacam perihalnya kejang otot, perih perut serta pula memperparah atmosfer batin.

4. Olahraga dengan cara teratur

Metode menyurutkan perih dikala datang bulan dapat Kamu jalani dengan melaksanakan berolahraga dengan cara tertib. Berlari- lari ataupu bersepeda dapat dijadikan selaku pemecahan kasus perih itu. Aktivitas berolahraga hendak menolong dalam membebaskan hormone endorphin yang hendak kurangi kasus perih pada perut dikala sakit. Kegiatan berolahraga pula amat bagus dicoba kala atmosfer batin Kamu lagi kurang baik sebab haid. Banyak metode menyurutkan perih yang dapat Kamu jalani buat menolong dalam menyurutkan perih pada dikala Kamu lagi haid. Melaksanakan berolahraga dengan cara tertib, menghindari

sebagian tipe santapan, komsumsi teh herbal sampai mengkompres dengan air hangat dapat dijadikan selaku opsi. Dengan metode gampang serta simpel, Kamu tidak hendak merasakan perih.